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宝宝成长各阶段该怎么“吃”?
在线时间: 9月22日 09:00-9月26日 17:00
出场名医:

张亚停  儿科  中山大学孙逸仙纪念医院

主治医师;毕业于中山大学,儿科学研究生,先后学习和工作于中山大学孙逸仙纪念医院及和睦家医疗。擅长儿童保健和新生儿保健,新生儿及儿童营养,儿科常见疾病及血液系统疾病。

本期主题:

宝宝成长和宝宝各阶段的“吃”紧密相关。6-24月龄是宝宝的成长多维期,饮食向成人食物逐渐转化,此时按照宝宝不同的发育特点来制定饮食计划,可满足宝宝合身营养所需。那么宝宝成长各阶段该怎么“吃”?要注意什么?本期邀请中山大学孙逸仙纪念医院张亚停医生为我们解答。

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对于7-24月龄婴幼儿,母乳仍然是重要的营养来源,但单一的母乳喂养已经不能完全满足宝宝对能量及营养素的需求,必须引入其他营养丰富的食物。

一般宝宝从7-9个月开始慢慢地坐得很好,这个阶段为独坐期。这个时间段同时也是宝宝牙齿萌出的阶段,所以在添加辅食需要有充足的钙和维生素D。7-9月龄婴幼儿需每天保持600ml以上的奶量,并逐步引入多种不同口味的辅食,培养宝宝不挑食的良好饮食习惯。

如果没有及时添加辅食,宝宝有可能会出现营养不良,也有可能出现缺铁性贫血,钙的缺乏可能会影响他骨骼和牙齿的发育,DHA的缺乏可能会影响宝宝神经和大脑的发育,所以家长一定要注意及时地添加辅食。

《中国居民膳食指南(2016)》指出,据估算,对于继续母乳喂养的7-24月龄婴儿,其所需要的部分能量,以及99%的铁、75%的锌、80%的维生素B6、50%的维生素C等必须从添加的辅食获得,因此,婴儿满6个月龄时需要尽快引入各种营养丰富的食物。

宝宝一般从6个月左右进入扶坐期,开始慢慢地扶着自己能坐一下。母乳喂养的宝宝6个月大时,由母体带来的铁元素已经基本消耗完毕,需要通过额外添加含有铁元素的食物进行补充,以满足身体发育的需要,否则容易发生缺铁性贫血。宝宝6个月大时如果已经具备了添加辅食的条件,可以开始添加辅食,建议先添加单一含铁丰富的米粉。第一次只需尝试1小勺,第一天可以尝试1-2次,第二天视宝宝情况增加进食量或进食次数。观察2-3天,如果宝宝适应良好,可以再引入一种新的食物,如蛋黄泥、肉泥等富含铁的食物。在宝宝适应多种食物后可以混合喂养,如米粉拌蛋黄、肉泥蛋羹等。

宝宝6个月大时如果已经具备了添加辅食的条件,可以开始添加辅食,建议先添加单一含铁丰富的米粉。第一次只需尝试1小勺,第一天可以尝试1-2次,第二天视宝宝情况增加进食量或进食次数。观察2-3天,如果宝宝适应良好,可以再引入一种新的食物,如蛋黄泥、肉泥等富含铁的食物。在宝宝适应多种食物后可以混合喂养,如米粉拌蛋黄、肉泥蛋羹等。

宝宝一般从13月龄开始进入站立扶走期,到了这个阶段,随着宝宝能站能走会跑了,运动消耗多了,所需要的能量或者营养素也多了,可以给宝宝尝试吃“大人饭”,为宝宝提供更多的能量和营养来源。可以给宝宝添加面条等不同形状的食物,让宝宝接触更多元化的食物。在继续提供辅食的同时,鼓励宝宝尝试家庭食物,并逐渐过渡到与家人一起进食家庭食物。随着宝宝自我意识的增强,应鼓励宝宝自主进食,也就是学会自己吃饭,进一步培养良好的饮食习惯。

一般宝宝从7-9个月开始慢慢地坐得很好,这个阶段为独坐期。这个时间段同时也是宝宝牙齿萌出的阶段,所以在添加辅食需要有充足的钙和维生素D。7-9月龄婴幼儿需每天保持600ml以上的奶量,并逐步引入多种不同口味的辅食,培养宝宝不挑食的良好饮食习惯。当宝宝成长到10-12个月大时,进入爬行期,需要锻炼他的咀嚼能力还有他的吞咽功能。添加辅食的时候,要把以前的辅食弄得稠一些,合理添加固体类的辅食,同时可以在辅食中添加五谷等纤维丰富的食品,逐步训练宝宝的肠胃消化能力,为以后尝试更多食材打下基础。

宝宝一般从13月龄开始进入站立扶走期,到了这个阶段,随着宝宝能站能走会跑了,运动消耗多了,所需要的能量或者营养素也多了,可以给宝宝尝试吃“大人饭”,为宝宝提供更多的能量和营养来源。可以给宝宝添加面条等不同形状的食物,让宝宝接触更多元化的食物。在继续提供辅食的同时,鼓励宝宝尝试家庭食物,并逐渐过渡到与家人一起进食家庭食物。随着宝宝自我意识的增强,应鼓励宝宝自主进食,也就是学会自己吃饭,进一步培养良好的饮食习惯。

美国儿科学会鼓励妈妈尽可能延长母乳喂养的时间,至少1年或1年以上,纯母乳喂养时间至少达到6个月,然后开始逐步添加辅食。为了保证母乳喂养,建议刚开始添加辅食时,先喂母乳,宝宝半饱时再喂辅食,然后再根据需要喂母乳。

过早添加辅食、零食或甜品吃太多、家庭饮食习惯影响、缺锌等,都可能导致宝宝挑食、偏食。如果宝宝挑食、偏食,容易造成营养摄入不均衡,发育迟缓或者肥胖,免疫力下降,甚至影响宝宝的智力发育。

婴儿出生后第一口食物应该是母乳。《中国居民膳食指南(2016)》指出,纯母乳喂养能满足6月龄内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素,应坚持母乳喂养6个月。6月龄内是一生中生长发育的第一高峰期,对能量和营养素的需要高于其他任何时期。

在辅食添加初期,给宝宝引入新食物时特别注意观察是否有食物过敏现象。

科学合理地添加辅食,使宝宝从小得到良好的营养供应,不但能促进其身体和大脑的发育,增强对疾病的抵抗能力,而且还有利于消化系统性能不断完善。如果没有及时添加辅食,宝宝有可能会出现营养不良,也有可能出现缺铁性贫血,钙的缺乏可能会影响他骨骼和牙齿的发育,DHA的缺乏可能会影响宝宝神经和大脑的发育,所以家长一定要注意及时地添加辅食。

过早添加辅食、零食或甜品吃太多、家庭饮食习惯影响、缺锌等,都可能导致宝宝挑食、偏食。

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