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新妈的产后恢复指导
在线时间: 4月11日 15:00-17:00
出场名医:

何明娇  产科  广州华侨医院

副主任护理师;从事妇产科专科护理工作30多年,具有丰富临床护理工作经验,可为孕产妇提供孕期保健、产后保健等相关保健知识。

本期主题:

宝宝的降生意味着妈妈十个月长征终于结束,应该要好好调养自己的身体,月子期间饮食该注意什么?分娩的创伤该如何恢复?本期活动我们邀请了暨南大学附属第一医院产科的何明娇护士长给各位妈妈进行指导。

本期活动已结束 你可以选择提交你所感兴趣的育儿话题或者医生名字,方便我们安排活动。 本期专家观点

太过寒凉、辛辣的食物,过硬,比较难消化的食物,过咸、油腻的食物都不宜食用,大补之物也不要使食用。

孕妇分娩后头几天在饭后、活动后、睡觉时和醒后出汗称为“褥汗”,这是因为孕妇在妊娠期的血容量增加,产后这些多余的液体量就会以尿液和出汗的形式排出。

这可能也是为了预防产妇受凉,产妇产后是应该尽快下床活动的,即使是冬天也可以在室内多活动一下。

正常产妇在产后一天内一般会发生38℃以内的吸收热,产后三、四天内还会发生39℃以内的泌乳热,这些都是正常的生理现象,除发热外是没有其他症状的。

怀孕期间由于肛周静脉回流不畅,所以很容易形成痔疮,在产后只要注意不要吃燥火的食物,痔疮一般会自己恢复。

产妇分娩后胃肠功能有所下降,所以最好要清淡饮食,少吃多餐,荤素搭配,多吃富含高蛋白的食物,多喝水,常吃蔬菜水果预防产后便秘,还要尽早下床活动。

产后用收腹带可以提拉产后松弛的腹壁,起到恢复产妇形体的效果。

血性恶露量较多,产后可以持续3-4天;浆液恶露一般持续10天左右;白色恶露大概持续三周左右。

剖宫产拆线后只要伤口没有红肿、发热、胀痛等症状就不需要特别处理,伤口恢复比较快,愈合后就可以出院了。

产褥期内要饮食清淡,保证营养丰富,多吃蛋白质含量高的食物,如鱼、鸡蛋、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等。

血性恶露含血液,呈红色,量较多,在产后持续3-4天;浆液恶露为浆液状,淡红色,一般持续10天左右;白色恶露主要是白细胞,呈白色,可持续3周左右。正常恶露的特点是有血腥味,无臭,4-6周左右结束,总量为250-500ml。

剖宫产的产妇泌乳量在产后72小时内比顺产的产妇要少。

分娩后头几天,产妇出汗特别多,尤其在饭后、活动后、睡觉时和醒后出汗更多,被称为“褥汗”,这是由于孕妇在妊娠期的血容量增加,产后身体内这些多余的液体量就会以尿液和出汗的型式排出,这是正常的生理现象。

血性恶露的持续时间变长,有臭味就表明是异常恶露了。

为了预防产妇受凉,坐月子最好不要出门,但是可以下床在室内活动。

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