临产时配合产程的进度做的，分为3个阶段，初步、加速、转变；目的是使大脑产生一个新的注意中心，来降低临产时子宫收缩所引起的不舒服，渡过分娩过程中最困难的阶段。

这个拉玛泽分娩法是运用巴浦洛夫的制约原理：当小狗看见食物时就会流口水-让铃声与食物同时出现-小狗听见铃声，没有食物也会流口水；推断出拉玛泽减痛分娩法的原理：阵痛肌肉紧张疼痛-阵痛训练放松减痛-阵痛主动放松。是比较好的一直分娩方法。

一般是要在建议在舒适的环境；这个环境指对温度、亮度和舒适度的要求，最好是用空调把室温控制在25°-26°左右，因为室温太高会让孕妇满头大汗无法集中精神练习；眼光的定点；眼睛需要有一个定点，主要是让孕妇在练习过程中能集中精神；需要柔和的灯光，千万别在室外照射很猛烈的太阳或闪烁的灯光；

胸式呼吸的步骤是：①收缩开始；②廓清式呼吸；③吸二、三、四、吐二、三、四（重复4次）④廓清式呼吸；⑤收缩结束。

自然分娩一个最明显的优点是产妇恢复的快，当产妇分娩过后恢复的快，一般情况下，宝宝出生后，妈妈在产房观察休息两个小时候后，就可以转到爱婴区去休息了，大概再过6个小时，产妇的体力就基本恢复了。

神经肌肉控制运动具体步骤如下：1.缩紧右臂；2.缩紧左臂；3.缩紧右腿；4.缩紧左腿；5.缩紧右手右腿；6.缩紧左手左腿；7.缩紧右手左腿；8.缩紧左手右腿。

时间：宫口全开时； 方法：①平躺，两脚抬高放椅子上，两膝屈曲分开，两手握椅子脚；②大口吸气后闭气/往下用力；③头略抬起看肚脐，下班前缩；④憋气20-30秒，吐气后马上用力到收缩结束；⑤预产期前3周每天练习； 口令：①收缩开始；②廓清式呼吸；③吸气、憋气、往下用力……吐气（重复2次）④廓清式呼吸；⑤收缩结束。

镇痛分娩分药物性和非药物性两种，药物性的一般是指打麻醉，使产妇在生产过程对疼痛的知觉下降；非药物性的例如拉玛泽呼吸法，是一种目前全世界比较推荐的减痛分娩法。

产妇分娩过程有些人快，有些人慢，一般共有4个产程，分别是第一产程，第二产程，第三产程和第四产程。

不是的，拉玛泽呼吸法的练习，需要夫妻双方共同进行，孕妇在做运动的同时，需要丈夫一边喊口令，并且检查运动的效果，比如看看通过呼吸技巧后，妻子的肌肉是否真的有放松了等等，这个一起练习的过程，也可以促进夫妻之间的感情。

分娩时，在最开始的时候是最痛的，也就是在第一产程的时候。

临床医学上产妇分娩一共有4个产程，分别是第一产程，第二产程，第三产程和第四产程。

根据有关专家的统计，运用拉玛泽分娩法平均可以节省4个小时的产程。

产妇在体力恢复后，便可以向护士学习如何护理刚出生的小宝宝，宝宝的护理包括眼睛的护理，皮肤的护理，脐部的护理，小pp的护理以及让宝宝尽早地吮吸母乳。

一般产妇在分娩时闭气用力时要在宫口全开的状态下做比较好。