| 在线时间： | 6月22日 15:00-17:00 |
| 出场名医： |
何育勤 营养科 广州市红十字会医院 主治医师;对于病理性营养代谢改变具有丰富的临床经验，长期开展对糖尿病、慢性肾病、慢性肾功能不全、代谢综合症、中风、重症病患等营养治疗。 |
| 本期主题： |
孕期准妈体重的变化不仅在一定程度上反映了胎儿的发育情况，还会提示妊娠期糖尿病和妊娠期高血压等疾病的征兆。孕期正常的体重增长情况是怎样的？如何科学有效的管理体重？本期活动我们邀请了广州市红十字会医院何育勤医师为我们答疑。 |
孕妇体重增长的原因是母体组织增长：血液和细胞外液的增加、子宫和乳腺的发育、母体为泌乳而储备的脂肪及其营养物质。妊娠产物：胎儿、胎盘、羊水的重量。
孕期体重增长的原因是母体组织增长：血液和细胞外液的增加、子宫和乳腺的发育、母体为泌乳而储备的脂肪及其营养物质。妊娠产物：胎儿、胎盘、羊水；整个孕期，孕妇的体重增加约12kg，其中有7kg来源于胎儿及期附属物的生长，另外5kg来源于孕妇的发育。
孕晚期体重变化不大是因为这个时候体负担加重，睡眠、休息等受到较大影响，如仅最后一周体重变化不大，你不必过于担心。
分娩方式会受到孕妇体重的影响，孕期体重增长过多与胎儿出生时的高体重（巨大胎儿）和继发性头盘不称致产妇死亡危险性增加。
目前是通过计算不同孕周计算核对体重增长是否偏差过大，同时要结合临床检查。
需要，孕期的孕妇由于个体饮食、身体状况和营养上的差异，所以单纯依靠每次产检对体重进行监测是不够的。
孕期要根据不同孕周，在合理均衡营养的条件下，观测自身体重，适当调整饮食。
孕期体重增长一般是在孕早期增重较慢、少，中期体重增长加速，增长高峰时达每周0.45公斤，孕后期体重增长放缓。妊娠分娩时理想体重是原体重上增加9～11千克。
孕前女性的体重不同，孕期的增长规律也是不一样的，一般适合的体重增加公式如下： BMI 推荐增长范围（kg） <19.8 12.5—18 19.8—26.0 11.5—16 >26—29 7—11.5 >29 6—6.8
孕妇到足月妊娠分娩时体重会增加约12kg，其中有7kg来源于胎儿及期附属物的生长，另外5kg来源于孕妇的发育。
孕妇体重会影响产后恢复的，孕期体重增长过多，脂肪过度储备，产后身体的恢复受到影响，如伤口、体重恢复等。
建议可以吃一些清淡、容易消化的食物。要尽量进食，保证能量供应足够。
怀孕后三餐正餐吃7成饱左右最好，然后再两次拿之间的时段，可以吃一些麦片、鸡蛋、水果等，最为正餐的补充。建议少食多餐，这样可以避免低血糖反应，也可以保证营养充足。
建议孕妇要注意自我体重监测，孕期的孕妇由于个体饮食、身体状况和营养上的差异，单纯依靠每次产检对体重进行监测是不够的。
