| 在线时间： | 6月22日 15:00-17:00 |
| 出场名医： |
何育勤 营养科 广州市红十字会医院 主治医师;对于病理性营养代谢改变具有丰富的临床经验，长期开展对糖尿病、慢性肾病、慢性肾功能不全、代谢综合症、中风、重症病患等营养治疗。 |
| 本期主题： |
孕期准妈体重的变化不仅在一定程度上反映了胎儿的发育情况，还会提示妊娠期糖尿病和妊娠期高血压等疾病的征兆。孕期正常的体重增长情况是怎样的？如何科学有效的管理体重？本期活动我们邀请了广州市红十字会医院何育勤医师为我们答疑。 |
孕早期的孕妇每日要吃150克主食量摄入量，以预防酮中毒。
孕期肥胖会增加孕期并发症的概率和胎儿异常的风险。建议如果怀孕前就是肥胖的体重，备孕时就对自身体重进行控制，最好达到一个比较标准的情况再怀孕。
孕妇可以根据自己的情况可以选在这个时候进食，另外就是应试注意清淡。要尽量进食，保证能量供应足够。
孕期母体的适宜增重需考虑各种因素，母体妊娠前的BMI是一个重要因素。如孕期体重增加相同，瘦母亲分娩出的新生儿体重往往小于胖母亲娩出的新生儿。BMI<19.8，推荐增长范（kg）12.5—18；BMI19.8—26.0 ，推荐增长范（kg）11.5—16；BMI>26—29，推荐增长范（kg）7—11.5；BMI>29，推荐增长范（kg）6—6.8。孕期体重增长，其中胎儿、胎盘、羊水、增加的血浆容量及增大的子宫被称为必要性体重增加，整个孕期，孕妇的体重增加约12kg，其中有7kg来源于胎儿及期附属物的生长，另外5kg来源于孕妇的发育。
一般在整个孕期，孕妇正常的体重增长在20公斤左右，在怀孕6个月后，平均每个星期增加一斤，一个月增长两公斤。 当孕期达到36周以后，孕妇的体重就不增加了，因为肚子里的宝宝生长发育已经到了成熟期，不再长了。 但每个孕妇的情况不同，比较肥的孕妇应该尽量控制体重;孕妇较瘦则应该多吃一点。
孕期会增加约12kg，其中有7kg来源于胎儿及期附属物的生长，另外5kg来源于孕妇的发育。胎儿、胎盘、羊水、增加的血浆容量及增大的子宫被称为必要性体重增加。
孕期会有脂肪积累，约有3公斤的脂肪储存，孕10—30周，是孕妇体脂增加最快的时期。孕期体脂的增加为产后泌乳所需要能量做储备，对泌乳是极为必要的。
孕期体重增长过多会影响产后恢复的，体重增长过多，脂肪过度储备，产后身体的恢复受到影响，如伤口、体重恢复等。