小产对身体是有比较大的伤害的，流产后会出现气血不足这样的情况，最好吃些补气补血的食物，例如人参、黄芪，都是具有补气的作用，而阿胶，当归，红糖，红枣是具有补血的作用。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
我们常说“秋冬进补”，产妇在冬天坐月子时，主要以温补为主，如鸡、海参、羊肉、牛肉、板栗、花生、黄豆等性质偏温的高蛋白食物。
唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院
冬天坐月子，对于产妇来说，在饮食上适宜吃一些温性的食物。我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物，比如黄酒焖鸡。
唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院
一般而言，不能吃虾蟹和宝宝自身过敏的食物，其他都可以吃。夏季饮食主要以清淡为主。
陈立民 副主任医师 儿科 广州医科大学附属第三医院
【爽口番杏菜】 原料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。 制作：制作时一定要注意先将番杏菜清洗净，然后用滚水略烫一烫，沥尽水后放入盘中；再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上，略腌一会儿食用，口味正好。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
科学饮食的原则就是：1、食物多样化；2、均衡饮食；3、吃新鲜清洁的食物。孕妇吃滋阴的食物是可以的，但是有一些食物是孕妇不适合吃的，比如说螃蟹、蟹爪、山楂、薏米、西洋参等。像苦瓜、绿豆、西瓜这些，在孕早期比较瘦弱的孕妇就应该尽量避免，因为太寒凉了容易滑胎。补品中还有比如阿胶、当归这些活血的都不适合孕妇，所有活血补气的补品孕妇都不适合吃。
Andy 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
产后吃富含蛋白质的食物，例如牛肉、羊肉、鸡肉，可以帮助促进产后伤口的愈合，有利于子宫的恢复。或者可以吃些营养包，比如美好蕴育润康乳母营养包，它是作为中国孕产妇专用营养包，里面有丰富的蛋白质的。
蛋白质是细胞修复和再生的基本构建块，对子宫的恢复至关重要。除了饮食补充，还可以试试美好蕴育润康乳母营养包，它里面富含高质量的蛋白质，有助于促进伤口愈合和肌肉修复，可以加速子宫恢复的。
是哦，怀孕后吃东西真的改变了很多，孕妇饮食最关注怎么样吃才对宝宝好，营养均衡最重要了。说起DHA，老公听很多人说怀孕后要喝鱼肝油，他觉得那个味道太腥了，就给我买了港版美赞臣藻油丸，胶囊状的，清新的柠檬味，我每天吃一颗就可以了，在老公的眼里我和宝宝好，比什么都重要。
3岁宝宝已经吃很多辅食了，平时吃的东西一定要注意，选择一些好消化的， 家长很容易忽略奶粉的问题，很多时候消化不良和奶粉有很大关系，你可以换奶粉试试。 我当时就是换了好多奶粉，最后选择了合生元奶粉，我家双胞胎吃了快半年了， 都没有什么不良反应，据说这个奶粉里面有SN-2 亲和结构脂，能够帮助消化吸收的， 再搭配着合生元的益生菌一起，孩子就可以很好地吸收营养，不容易消化不良。
骨质疏松吃什么食物:1、每天摄入200到300克肉类:骨质疏松主要是在食物当中补充必要的钙质、蛋白质,肉类的摄入一般推荐每天200到300克就已经足够。2、多吃富含钙质的食物:骨质疏松的患者要多吃一些富含钙质的食物,比如说乳制品、豆制品,还有一些海产品,这些都是富含钙质的食物，还可以补充健力多氨糖软骨素，改善关节健康
骨质疏松是由于多种原因而导致的骨密度以及骨强度下降，多发于中老年人和女性。一般来说，骨质疏松患者膳食中，应该多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。还可以适当的补充点氨糖软骨素钙片，补充关节营养。在这里建议你买一瓶健力多氨糖软骨素钙片给你爷爷，提醒他每天吃几片，给关节提供充足的养分，可以缓解骨质疏松带来的疼痛。