你好,一般出了月子或者产后42天建议正常一日三餐正常饮食,不要再加餐之类的了;蛋白质方面多以鱼类、鸡、瘦肉为主,避免吃高脂肪的比如蹄髈、猪蹄之类的;每天多吃蔬菜,海藻类,豆制品;每天摄取1200毫升的水分并控制食用乳制品,甜食,油腻食物,粗米和饼类食物。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
西溪银泰城的昀室挺好的,环境很好,老师也非常专业
西溪银泰城的昀室孕产美丽中心挺好的,老师都是资深瑜伽教练,环境也很好,很多妈妈都在这里练习产后恢复瑜伽
你好,根据你描述的情况,产后练瑜伽是可以帮助身体恢复的,是可以练高温瑜伽以帮助身体恢复的,但是练的时候要适量,不能长时间的练,练完后需要多喝水,注意休息。
产后瑜伽觉得从生完就可以开始做,但是不能过量,还是要坚持。
亲可以去报个产后恢复的瑜伽班,更专业一些。
你好,根据你描述的情况,产后练瑜伽是可以帮助身体恢复的,是可以练高温瑜伽以帮助身体恢复的,但是练的时候要适量,不能长时间的练,练完后需要多喝水,注意休息。
可以的,多做瑜伽对帮助产后恢复身形,也可以有利于身体的健康,是非常好的一项运动,平时在家里也是可以做的,很方便。但是若是剖腹产的,一定要等伤口完成康复了,才做这项运动,会更加好。
可以做瑜伽的,还可以练习产后操,贵在坚持
亲您好产后可以报个瑜伽训练班来练习的,选择适合自己的运动。