适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物，建议多做运动，可以转呼啦圈、慢跑。练瑜伽等活动都可以做到有效的减肥。
姜桂珍 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
孕期有一定体重增长是正常的建议调整饮食。首先一定调整饮食。在保证营养的情况下不要吃零食可以多吃水果。适当要锻炼尤其注意大肌肉的训练，有助于提高基础代谢率。
李秀梅 主任医师 儿科 深圳和美妇儿科医院
根据您的描述，一般女性都会遭遇到产后的减肚子的问题，这是因为在怀孕期间胖了太多，同时那些都是脂肪。三个月还没恢复也算是正常的。解决方法是要坚持用束腹带，没事蹲下来擦擦地板，这是很有效的。然后进行科学的母乳喂养，饮食也要科学，不要吃那些高脂肪的东西。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
一：恢复正常的饮食结构。在怀孕期间，为了帮助孩子补充营养，妈妈们总是补这个补那个的，要想在产后恢复身材，那当然首先要远离怀孕期间的饮食结构咯，产后初期因为身体虚弱，建议也应该补充多点营养先，等到3个月后，把饮食以蔬菜、水果，和粗粮为主! 二：勤运动。产后身体虚弱，可以多休息一点，但是也不应整天呆在家里，尤其是3个月后，应该开始多连一些瑜伽或跑跑步! 三：保持正常心态 。根据很多研究得出，正确的心态是减肥成功的有力保证，因为这是一种潜意识的影响，平时可以多听听轻松的音乐，但是不要听着睡觉，否则会造成睡眠质量不高，或者睡眠质量过高都对减肥没有帮助! 四：坚持减肥。作为减肥，尤其是肚子的减肥，妈妈们不能以为1周10天，就能够有明显的效果，应该坚持2个月以上，根据正确的生活方式和减肥方法，坚持就是胜利!
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物，建议多做运动，可以转呼啦圈、慢跑。练瑜伽等活动都可以做到有效的减肥。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
从伤口恢复的考虑，最好等做完月子在使用收腹带，如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环很不利于体内恶露排出，更不利于呼吸的畅通，对脏器恢复没有好处。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
宫缩痛也是属于正常的现象。喂奶的时候感觉宫缩疼实际上也是比较好的现象。母乳喂养的好处之一就是可以促进子宫收缩，预防产后出血，促进子宫恢复。母乳喂养在分泌泌乳素的同时，还会分泌缩宫素。泌乳素是让乳汁分泌而缩宫素是让乳汁喷出，同时促进子宫收缩，恢复到孕前状态。
贾文玉 主任医师 儿科 广州伊丽莎白妇产医院
可以试试益生菌粉。我是从5月开始服用的界界乐scode益生菌粉，还是很管用的。内含的B420采用的女性配方，可以减肥瘦身，紧致皮肤，尤其是腰部的脂肪堆积。毕竟作为一枚女性，尤其是有了家庭和宝宝，对身材的管控越来越少，适当的服用一些益生菌粉花费的精力不多，但成效却很大。
你是不是最近生活不太规律啊，身体是要调整的。
我也是这样的哦,麻烦的很哦
要到半年后肚子会恢复一点的，要坚持锻炼啊会瘦点的，母乳喂养不可以靠节食，不然宝宝营养也跟不上。
可以有适当的运动和饮食控制。不过按照我的经验，即使体重下来，肚子上的赘肉还是会有很多。如果你也遇到这样的情况，建议可以吃点采用女性配方的益生菌粉。比如界界乐S-code益生菌粉含有B420菌株对脂肪的分解有一定帮助。而且小宝宝喝也可以增加抵抗力，预防便秘情况~
胖熊猫艾灸贴产后妈妈可以放心的使用。这款产品也是根据产后妈妈特有的体质研发出来的。
哺乳期还是老老实实的饮食和运动搭配比较健康，我那时候宝宝三个月开始减，晚餐少吃，多运动，坚持步行四十分钟配合用塑魅 婷四个月就减下五十斤，也不会反弹