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产后恢复体操

  • 你好,建议你产后40天后,也就是子宫恢复后再做恢复体操。产妇可进行针对性锻炼,如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等都有利于剖腹产妇产后恢复,它可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复,使产妇及早恢复体形,树立信心。具体的形体可以跟专业的老师学习。

    杨代雪 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网

  • 休息一段时间吧,难道你想怀2胎?

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  • 亲,我当时也是三天才第一次排便的,没关系,不要担心。因为生孩子的时候体力消耗很大,刚生产完医生又不准孕妇吃很多东西的原因。可以让家人给你煮点水果吃呀,吃点水果就会回复正常了。

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  • 子宫肌瘤妨碍子宫收缩,会增加产后出血,从而影响子宫复旧。 至于是否会导致子宫破裂,这个并不一定,主要是会导致梗阻性难产和出血量增加。主要是会影响产后复旧。另外还需要看子宫肌瘤大小。

    王孝忠 副主任医师 妇产科 广州市红十字会医院

  • 产后24小时即可开始做产后保健操;难产产妇可推迟2-3天;每日1-2次,每次15-30分钟,循序渐进。 呼吸运动:仰卧位,两臂伸直平放于体侧,深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上,然后呼气。功效:运动腹部,活动内脏。 举腿运动:仰卧位,两臂伸直平放于体侧,左右腿轮流举高与身体成一直角。功效:加强腹直肌和大腿肌肉力量。 缩肛运动:仰卧位,双膝屈膝分开,再用力向内合拢,同时吸气收缩肛门,坚持3-5秒,然后双膝分开,并呼气放松肛门。功效:锻炼盆底肌肉。 产后体操活动原则:尽早活动、循序渐进、量力而行。

    刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院

  • 月经恢复时间: 不哺乳:产后6-10周; 哺乳:产后4-6个月。

    刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院

  • 产后体操其实很简单,每天做1-2次,大概每次15-30分钟,循序渐进就可以了,在床上都可以,平卧位,手放两侧,然后深呼吸,腹壁就慢慢凹下去了,放松呼气,就完成一套的动作,这个动作可以运动腹部,活动内脏。还有举腿运动,90度角,量力而行,有伤口就尽可能的凭感觉抬高,能抬多高就抬多高,这个动作可以加强腹直肌和大腿肌肉力量,即两个脚轮流,先抬一个脚后慢慢放下来换另一个脚抬起来。

    刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院

  • 你好!剖腹产又称为剖宫产,是指在生产过程中切开母亲的腹部及子宫,用以分娩出婴儿的手术,适应症是胎儿窘迫、产程迟滞、骨盆狭窄或胎头与骨盆腔不对称、胎位不正、多胞胎、胎儿过大等。术后医生一般要求病人留院观察2-4天,同时也会鼓励产妇进行一些一般性的活动,以便利于伤口的愈合。伤口的愈合正常情况下一到两周愈合

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 那肯定是好,如果你有时间和资金,建议去

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  • 剖宫产后生殖器官大约需56天才能恢复到孕前的状态,在这个过程中不断的有恶露排出,这是子宫在复旧过程中的坏死组织、炎性细胞在不断排出,恶露颜色由红色的到粉色,再变成白色,大约需要二三十天才能排净,同时子宫缩小。剖腹产6个月以后子宫就能恢复正常,剖腹产后最少2-3年以后才能怀孕。

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  • 你好,平时要重视盆底康复--缩肛运动,建议到医院盆底康复科就诊,如果有问题就及早干预治疗。关于侧切伤口,建议到42天门诊再检查。

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  • 这是每个人都不同的。有些人很快就能恢复,也有些人是恢复不了的。最好就通过自己的锻炼来促使其快些恢复。采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。这样身材会慢慢恢复原样的。

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  • 其实对于产后恢复身材的最佳时机,这是要分开顺产和剖腹产来说的,一般顺产的,马上就可以使用收腹带,而剖腹产的,一般都需要在产后三个月后才进行,但紧身衣,最好还是不要穿。另外,可以适当做一些轻松的运动,这样也是可以帮助到恢复身材的。这些对于哺乳期的妈妈,都是非常适合的。

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  • 你好,根据你的情况,女性在产后身体激素水平会突然发生变化,所以产后妇女多数是要经过很长一段时间才会来月经的,很多产妇都是在断奶后才慢慢来月经的,建议你根据自己的情况,如果断奶很久还没有来就去检查一下。

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  • 根据你的情况来看,你应要通过多做运动来达到瘦腹部。因为运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,最好还是多做些有氧运动,效果会更加好。现在就给你推荐些:跳绳、跑步、游泳。另外,在日常生活中,你需要多喝水,这样可以促进排便,也是对瘦腹有很好的效果的。

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  • 你好,产后一般都是建议1个半月或者2个月后才建议同房的,而且同房的时候一定要做好避孕措施,防止再次怀孕。按照你的情况看来还是不建议同房的,因为你的伤口还没有愈合,这样很容易会引起感染,建议你等伤口愈合或者两个月后才可以进行同房。

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  • 你好,一般情况下,产后最好是通过运动和瑜伽还有调节饮食来恢复身材。建议产后应多做一下运动,如慢跑、跳绳、登山等。也可以通过做瑜伽,做瑜伽不但可以塑身还可以帮助缓解紧张的精神状态。同时还有就要注意饮食了,产后避免暴饮暴食,以免造成肥胖。建议产后饮食要清淡,不要吃过多或过于油腻的食物,应多吃蔬菜水果。

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  • 正常情况下产后6-8周恢复性生活比较合适。这是因为分娩时撑大了的阴道壁内膜变得很薄,子宫内部有裂伤,完全愈合需要3-4周时间;且分娩时开放的子宫口短期内也不能完全闭合。即便有些女性分娩顺利,子宫恢复得较快,体质又好,性生活也不可恢复得过早。

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  • 你好,根据你的这种情况看来,不要过于担心,人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能,1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。这种情况一般在2-3个月后恢复正常,但如刚刚做人工流产后有性生活,不能排除再次怀孕的可能。如果迟迟还没来,建议去医院做个复查。祝你健康。

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  • 你好,产后卵巢功能从医学角度来讲,根据子宫内膜的组织形态来推测,可能早在产后33-42天,卵巢就可排卵了。产后首次月经的妈妈可以在宝宝满月后月经就来了,最晚的可能是产后一年才来月经。产后没来月经是可以上环的,不过得注意上环容易引起妇科炎症,症建议你来月经后干净了3-7天上环最好。

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