建议顺产产妇每天进食4-5次高蛋白、高热量饮食,多吃肉类和蛋类。同时,也要进食500克蔬菜和水果。
徐玉苑 爱婴区护士长 妇产科 暨南大学附属第一医院
正常恶露根据颜色、内容物及时间不同可分为三种:第一种是血性恶露,含大量血液得名,色鲜红,量多,有时有小血块,持续3-4日;第二种是浆液恶露,因含多量浆液得名,色淡红,持续10日左右;第三种是白色恶露,因含大量白细胞,色泽较白得名,质黏稠,约持续3周干净。孩子吃奶时,吸吮奶头,可引起反射性子宫收缩,有利于子宫腔内的恶露排出。
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产妇产后24小时内可能会体温升高,但一般不会超过38度,这是属于正常的分娩反应。正常情况下37.5度以上属于发烧,但产妇在38度以内也可属于正常,要注意更换汗湿衣服,避免着凉即可。
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剖腹产产妇一般肛门排气后才可以进食肉粥(如果不喜欢肉粥也可以进食肉汤粉或者肉汤面),进食一天肉粥后,若无腹胀等不适症状,可以正常饮食。肛门排气之前需禁食甜食和牛奶,因为甜食和牛奶都是产气的食物,吃后可能引起肠胀气。
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无论顺产或者是剖腹产,都禁不适宜吃人参,西洋参,红参等活血的食物,食用后可能导致出血较多。需要提醒的是,一般产后4个小时内需解第一次小便。解第一次小便时,为了防止发生晕倒的情况,建议第一次小便在床上进行,也可在便盆上解。若一定要上卫生间,必须有人陪同,切不可自行去。
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剖腹产产妇正常饮食时需进食蔬菜和水果,建议一天要500克,以防止便秘。这和传统的观念有所不同,有些老人觉得坐月子是不能吃蔬菜水果,每天只能吃肉,实际上不科学。摄入饮食如果不均衡,母乳中的营养也会不均衡。不过,要避免进食寒凉水果,如西瓜、梨、火龙果、大白菜、芥菜等。
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无论顺产或者是剖腹产需要提醒的是,一般产后4个小时内需解第一次小便。解第一次小便时,为了防止发生晕倒的情况,建议第一次小便在床上进行,也可在便盆上解。若一定要上卫生间,必须有人陪同,切不可自行去。
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刚开始怀孕可以补充一些钙铁锌、叶酸、维生素,维持身体健康,日常饮食也要保证多样化,喝优博妈咪孕产妇配方奶粉也是不错的选择,这是专门针对孕妈咪设计的营养配方,富含怀孕前期所需的营养,对孕妇和胎儿的发育都是非常有益的
如果孕吐严重的话饮食都以清淡为主,做些自己喜欢吃,或者选择一些孕妇营养品也行,优博妈咪孕产妇配方奶粉也是专门针对孕期所设计的营养配方,我老婆怀孕时也喝的这个奶粉,说是口味挺清淡的,每天能喝两杯,感觉对缓解孕吐也有帮助
产妇容易着凉呀,而且孩子也容易着凉。而且开空调的时候,房间是封闭的,不通风的环境下细菌容易滋生。同时,开空调的时候,一定要注意关节部位的保暖,穿着长袖长裤,不然的话,容易落下关节酸痛的毛病。
缺乏安全感是产后抑郁症的原因之一,如果妈妈在产后得不到家人的关爱,觉得孤单没有安全感的话是很容易患上产后抑郁的。所以家人在妈妈产后一定要给予足够的关爱,让妈妈觉得自己并不是一个人,是有很多人在关心她爱护她的,在照顾宝宝的方面多给她建议,让妈妈可以有足够的时间休息,不要让妈妈胡思乱想,这样就可以预防妈妈患抑郁症。如果家人发现妈妈有抑郁症的情况的话就应该及时的治疗,早发现早治疗对于妈妈来说是一件很好的事情来的。
现在的孕妈们养胎都离不开妈妈奶粉呢~妊娠高血压、高血糖的控制上,主要还是看摄入的热量,营养要够,但宝妈的体重还要控制住。我为自己和宝宝选择的就是这款美素佳儿妈妈奶粉呢,是对妈妈和宝宝都好的双重关爱配方哦。它不添加蔗糖,更低热量,同时也是低GI,不仅对血糖的控制有帮助,还有助于宝妈管理体重哦,不用去担心发胖过快的问题呢。另一方面,它有钙和维生素D,可以帮助宝宝的骨骼发育。我感觉这奶粉真是挺合我意的。
产后恶露不尽的原因可能有产后休息不好,身体比较虚弱,宫缩不好也会影响恶露排出。所以产后一定要注意调节好好休息,不用太排斥当产后生理正常现象。
产妇做月子的话,多吃黑鱼是特别好的呢.吃黑鱼是会促进伤口的恢复的呢.而且吃了鱼也是会帮助发奶的哦.