膳食纤维尤其是可溶性膳食纤维可降低食物GI值。荞麦、黑米、黑麦、大麦、全麦及其制品、樱桃、李子、桃、柚和苹果等含可溶性膳食纤维高的食物GI值较低，而白大米、糯米、精白面制品、葡萄、菠萝、芒果、榴莲和香瓜等GI值相对高，尤其是糯米饭、去筋的白小麦面包、白小麦馒头、大米粥、熟香蕉、西瓜等GI值很高，对血糖控制不利。块茎类的GI值较高，要小心选用。补充充足的钙，蛋白质和维生素B、C、D。水份的补充以开水、矿泉水为主，可以选择清淡的滚汤，油腻的老火汤尽量少喝，避免用甜汤料、油腻的肉类、含淀粉的土豆类等煮汤。
贺青 副主任医师；临床营养科主任；广东肠内肠外营养学会营养组副组长 临床营养科 中山大学附属第六医院
孕晚期睡姿非常重要，经研究表明，左侧卧位是正确的孕期睡姿。此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫腹部血管的压迫，尤其是妊娠后期，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维护正常的张力，保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。另外，在正常情况下，妊娠时子宫都向右旋，使子宫动脉受到一定的扭曲，左侧卧位，可使右旋的子宫向左旋，从而进一步解除对腹腔血管的压迫，有利于改善胎盘的血液循环。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
8个月了，肚子都很大了，最好左侧卧着睡，这样可能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，纠正增大子宫的右旋，增加对胎儿的供血量，宝宝更健康。不宜采用仰卧位，仰卧会挤压腹腔中血管出现的水肿现象等。
看大夫说要左侧睡，我爱平躺睡，侧睡就腰酸，买个孕妇枕头垫在腰后睡了。
左侧睡，科学睡法，保证你的宝宝顺利生产。
你好！选购防辐射服要注意一下几点：第一、 按辐射环境选择，如果你居住的地方辐射比较小，可以选择金属纤维防辐射吊带或马甲（孕妇裙）穿着；办公区域等辐射源较多的环境，可以选择金属纤维或银纤维吊带、马甲穿着。第二、 按季节选择，夏天气候炎热，穿着轻薄、柔顺的银纤维防辐射服会更加舒适。而其他季节金属纤维和银纤维的防辐射服都适合穿着。第三、 按孕期阶段选择，孕前准备期，可以选择防辐射肚兜款式。这样可以穿在外衣里面，不影响外面着装。孕后适宜穿全周性防护的吊带、马甲，这样不仅可以保护胸腹部，还可以保护背后的脊柱神经部分。第四、孕妇“防辐射服”搭配要点，孕妇穿的防辐射服最常见的搭配是贴身穿短袖衫或长袖衫，外面搭配防辐射吊带或马甲。因为防辐射服不建议频繁洗涤，因此最好不要与汗液直接接触。如果是可拆洗的防辐射服，有些防辐射服是可拆洗，可以将外层拆下，机洗即可。
孕妇选东西最关键的一点就是安全问题。很多dha胶囊是用动物明胶做的，这样不适合孕妇选择，容易有激素、重金属的残留。可以参考澳乐乳孕妇dha这类纯植物胶囊的品牌，天然植物更安全，消化吸收效果也会更好。
孕妇在吸氧的时候增高母体和胎盘之间以及胎儿血氧分压，增加血氧含量以及氧气的存储，让胎盘有充分的氧供应，能够改善胎儿缺氧的现象。能缓解孕妈头晕、疲劳、身体不适等症状，孕妈在吸氧的时候要注意采取正确的方式，需在医生指导下进行科学的吸氧，不是急性缺氧，一般采取常压低流量间歇给氧。可以去买一台映美便携式制氧机，医疗器械注册产品，氧浓度93±3%，同时等效3L/分钟，主机约重2kg，内置优质锂电池，续航长，机身小巧，孕妇可以随身携带，随时吸氧，室内、户外、车载都能用。
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体质弱的孕妇吃美好蕴育润康能增强体质，它里面的12种营养素整合作用提高孕产妇的身体素质。特别是润康里的80%-82%高纯度α-亚麻酸，能增强孕妇和产妇的体质。之前新冠的时候，我孕期就吃的这个增强抵抗力的。