冬天多喝鱼汤、高蛋白和低脂肪的汤可以催奶，但不容易肥胖。如果过多喝一些猪蹄汤这些比较油腻，增加奶水的同时可能导致肥胖，同时不能因为冬天寒冷加过多姜、酒之类的热性食材，以免在干燥的冬天出现喉咙痛、上火等征兆。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
有不少地区有坐月子必吃猪脚姜或者月子酒的习俗，要注意产妇的身体体质。猪脚姜、月子酒的共同特点是温补、驱寒，如果一个体质偏寒的产妇，可以多吃；但容易出现咽喉疼痛、便秘等上火症状。另外，热性体质的产妇尽量少吃或不吃。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
居室环境一般要冬暖夏凉，空气新鲜，阳光充足，清洁舒适、安静。 室温夏天25-28℃，冬天20-22℃，湿度60-65%。 室内每日早晚各通风换气1次，每次20-30分钟。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
产后是可以吹空调的，只是要求要注意温度，要适度，隔一个小时开窗通风，要保持空气的流通，这是必要，但一定不要把风口对着宝宝和产妇。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
传统的坐月子从宝宝出生之日算起，一般持续1个月的时间。古人有“弥月为期，百日为度”之说。产后1个月称为“弥月”，即“小满月”，也就是传统上通常所说的“月子”。广义的“月子”通常是指生产后1~3个月。这里的3个月，对应的就是古人说的“百日为度”。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
坐月子不需要太补。产后头一二天内，饮食讲究质量先行，产妇尽量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精，水分要多一些。以后的饮食营养要均衡,食物品种应多样化,最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑，不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。
吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院
其实这个雷允上月子餐的效果也是很好的啊，我自己也吃过啊，感觉很好啊。因为在我做月子的期间里，吃了好多的营养品哦，但是让我感觉最好的是雷允上月子煲姆这个产品，开始我也不知道这个产品，是一个朋友送的，外包装很大气，还很重，里面有四个长盒，长盒里面分别有很多的茶包袋似地的食材，朋友告诉我这是拥有三百多年的历史的老字号了，效果很不错，也是专门针对产妇产后恢复调理滋补健康的汤方，也很方便。什么去恶露排出、补充体力、子宫收缩、分泌乳汁等功效很不错，还有个功效就是最后一个阶段还有养颜、美容恢复健康美丽的好处哦！开始我也不信，毕竟还是自己亲身使用过才知道效果怎么样哦！雷允上月子煲姆代替了麻烦的配料工序，你只需要放入想吃的东西就可以了，我一般都是炖了鸡和鱼什么的，还有排骨也可以的哦！所以你只要根据自己的喜好来做就可以了，这样效果好，你也吃得开心，这应是很好的
其实这个坐月子时，就是需要多补充营养啊，而且你也可以选择一些有营养也不会使你变胖的食物啊，这都是可以的啊。但是需要注意的是，你不能为了怕肥胖，而不及时在坐月子的时候，多补补啊，这样是不行啊，而且会对你的身有很多的伤害的啊。那么现在就推荐些好的月子餐你：营养不长脂的东东：番茄蛋花汤啦、盐水河虾啦、胡萝卜炒卷心菜拉、骨头汤啦，红烧鲫鱼啦、猪脚汤或红烧。不吃盐，不能喝水，不许大补！还有，不能洗澡，不能洗头。只能擦身，梳头发。 尽量多喝汤，少喝水，汤最好不要放盐，纯粹的浓汤不容易解渴，要解的话就烧些淡鱼汤或者淡的冬瓜汤，这样既减肥又营养。所以这些你是可以多吃些的啊。而且在坐月子第三周时，你是可以多吃这个疏菜和水果了，这样也是很适合你的啊。
坐月子时，当然需要多补补，需要多吃些有营养的食物啊，这个时候不宜吃太过咸的食物啊。而且你最好还是不要吃这个咸菜这些啊，这样才可以的啊。而且你也需要多吃一些补血的食物啊，这样对你身体的恢复有很好的帮助啊。
剖腹产后，不宜马上吃东西，需要先通气。 剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。术后不久的产妇，应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术7-10天再食用。坐月子期间，还需要注意卫生清洁，不能盆浴等。
这位丈夫好有心，赞一个。介绍一个菜谱给你，山药枸杞老母鸡汤。老母鸡一个，枸杞15克，加入老姜和少许久，大火煮15分钟，慢火煮加入山药
猪肚木瓜汤，猪肚一个，用米水洗干净，沥水后切成块，加入木瓜枸杞一起炖
广和月子餐有很多人都喜欢吃，因为确实是蛮有好处的，要选用专门的米酒或者月子水，加入姜直接煮沸之后就可以饮用；用胡麻油煮饭；用月子水煮加入老姜煮粥；用砂锅，用冷的月子米酒加上动物肝类来煮。
这位亲广和月子餐就是专门为产妇而调制的食物，里面包含生化汤、胡麻油、养要康等，都是对产妇身体恢复有针对性的调理作用，好是好，但是这个牌子的所有东西都是相对贵，你自己衡量下，是身体重要还是钱重要
这位亲，在坐月子期间调养好自己的身体很重要的。产妇吃月子餐是很重要的，这个特殊的时期还是不能够按照自己的口味和习惯来饮食。因为这个时候女人的身体比较虚弱，体寒，最好吃一些温润滋保的食物，不要吃生冷的东西。
顺产的话还是比较好的，顺产的食谱主要还是补身子和下奶。多喝一些汤水，例如鲫鱼汤啊、鸡汤老姜汤啊、猪脚醋汤啊。吃五谷饭、小米粥，有利于清肠胃又有营养。两个星期后，可以吃温性水果，龙眼、桃子、荔枝等。
喜月湾的月子餐还不错，三餐三点都很准时，看着也蛮有食欲的，之前还有点担心吃这么丰富会胖，不过坐月子的时候，还是补身子最重要，里面的糕点点心我也很喜欢，小蛋糕、泡芙什么的，现在出了月子，还挺想念中心的月子餐呢。
粤公网安备 44010602000158号