快问首页/ 月子/ 产后恢复

Niko-曦 2016-03-18 21:00:24

产后如何恢复身材啊？产后瘦身的最好方法是什么？

生完娃娃三个月居然还比孕前胖了20斤！！！我要甩肉甩肉甩肉，我现在每餐已经是不怎么敢吃饱了，基本都是七分饱，怎么身上的肉就是不见缩水呢？美妈们产后都是怎么减肥恢复身材的呢？

被采纳回答
有点小纠结

有点小纠结 2016-03-18 21:46:48 向我提问

并不提倡产后剧烈运动，产后瘦身应当注意： 1、合理调整饮食，新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。 2、适当有氧运动，这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动，很容易造成疲劳，还会损害健康。
产后如何瘦身 产后避孕的最好方法 产后子宫恢复

回答（1条）

兔兔的羊羊妈 2016-03-18 21:07:50 向我提问

产后瘦身只要能坚持，适量运动，控制饮食，是可以控制体重的

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