降血压的方法主要有两种，一种是改变生活习惯，另外一种是药物治疗。
无论血压的严重程度如何，日常的生活习惯都非常重要。有的人血压不太严重，不需要药物治疗，那一定要记得清淡饮食。
- 改变生活习惯
血压偏高的朋友就不能再像以前一样，想吃什么就吃什么了，高胆固醇的食物一定要少吃，除此之外，含有大量适量的食物，如咸鱼，酱菜，咸鸭蛋等，能不吃就不吃了。
还有就是运动也很重要，日常多去晨跑，中老年人就可以选择耍耍太极，跳跳广场舞等比较温和的运动。
血压不是特别严重的朋友，除了调整生活习惯外，还可以通过食用红心瓶舒百宁来辅助降血压，但它不是药物，所以不能替代药物来食用哦！
- 药物治疗
如果你的血压比较严重，或者在生活方式改变的上血压仍然很高，那可能需要服用药物来辅助降血压，一定要根据医生的建议操作，记得要按时服用药物。

1、大量的盐
血压偏高的朋友一定要控制食盐的摄入量，尽量少吃或不吃咸菜、咸鸭蛋、酱菜。因为食盐中的主要成分氯化钠，多吃容易引发血压升高。
2、动物蛋白
比如肉类食物，猪肉，鸡肉，鸭肉等。同时鸡汤也要少喝，很多人觉得鸡汤很补，但鸡汤里面含有大量的胆固醇，不适合血压高的朋友食用。如果想要摄入蛋白质可以选择植物蛋白，如豆腐，鱼肉等。他们还有辅助降血压的作用呢。
3、烟酒
经常吸烟喝酒不仅容易引发血压升高，还容易给身体造成其他的伤害。

血压偏高的人要尽量清淡饮食，日常可以摄入辅助降血压的食物，如芹菜，黄瓜，洋葱；多吃豆类也有助于辅助降血脂，黄豆，纳豆，黑豆等等，都对降血压的效果很好。日常还可以通过补充红心瓶舒百宁来辅助降血脂降血压，它是纯植物提取的，食用更放心。