平时可以适当补充一些维生素A，维生素A是视网膜构成的主要成分，可以帮助改善视力；而维生素C则可以很好地促进胶原蛋白的形成，加速皮肤的新陈代谢，还能够预防舌炎，皮炎，对增强人体抵抗力有很重要的作用。提高免疫力的维生素有很多，想要一次性补充可以试试多种维生素片，一片多种维生素片中就有十几种人体所必须的维生素成分，服用起来更加高效方便。像汤臣倍健多种维生素系列就很不错，它通过对国人的饮食和生活习惯进行深入研究，在丰富的维生素家族之中，挑选出16种人体比较缺乏的维生素和矿物质。包括生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B族和钙、铁、锌、硒等矿物质。通过科学的配方，将不同元素进行合理搭配，充分体现了产品的营养价值和吸收率，可以帮我们高效提升免疫力。