尽量少吃零食、夜宵。妈妈冬天坐月子，首先要科学选择饮食，荤素搭配：少吃油腻食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如多吃鱼、去皮鸡肉、海参；少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨；饮食食物的量要有讲究，肉食不能过多，一天肉食的量不能超过250g，要搭配适量的蔬菜。

周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院

建议你可以吃一下体碱，效果挺不错，或者男的可以吃一下锌爸爸。

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