你好,哺乳期可以练瑜伽。一般来说,产后4个月就可以做瑜伽了。如果仍在哺乳,最好不要做体式,因为如果运动量太大,体内会产生乳酸,会影响到乳汁的质和量,但可以做呼吸练习和放松、冥想等练习。断奶后开始练瑜伽,只要善加坚持,半年到两年内,身材、体质会有明显的改善。产后练习瑜伽有很多好处,它可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。
胡淑君 主任医师 产科 广州医科大学附属第一医院
孕妇容易出现颈部、肩膀、腰背酸痛等情况,针对这一系列的问题,孕妇瑜伽可以通过牵伸来平衡左右和上下肢,调整呼吸,改善肺活量,进而改善气促的情况,最后达到整体体能的提升,这些都是孕妇瑜伽的作用。
郑停停 物理治疗师长 康复科 中山大学附属第六医院
产妇在生完宝宝后不应急着运动,尤其是运动方式不正确的话,会造成股盆脱位,腰酸背痛。而且剧烈运动容易使阴部伤口重新受损、出血,可导致子宫康复放慢并引起出血。一般来说,顺产4至6星期后,产妇才可以开始做产后瘦身操,剖腹生产者则需6至8星期或更长的恢复期,运动时更需小心。瑜伽操是一种有益身心的产后减肥方法,妈妈们可以在家里多锻炼锻炼,而且瑜伽有些是比较简单易学的,妈妈们可以先从简单的开始,要持之以恒,才能达到理想的瘦身状态。
我是怀孕5个月的时候开始去美好蕴育练习瑜伽的,让我孕中期和孕后期都非常轻松。刚好产检医生又给我开了美好蕴育的润康,说是专门给孕妇吃的,我整个孕期体质很棒,长胎不长肉。
你好,可以适量喝,但不要太频繁。红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分,但因为薏仁偏凉性,不适宜女生单独长期食用
当然啦,饮用孕妇奶粉可以帮助你强化一些在孕期需要量增加而又容易引起缺乏的营养素。我怀孕的时候喝的是美素佳儿妈妈奶粉。这款奶粉的营养非常丰富,里面含有很多对宝宝和妈妈都有帮助的营养,比如叶酸、DHA+AA、膳食纤维等等,这些都是对妈妈和宝宝很有用的营养素哦。我怀孕的时候每天都喝,宝宝生下特别健康呢~
卵巢早衰患者自然受孕会比较困难,建议可以做试管婴儿。我们恩贝亚就接过几个卵巢早衰家庭到美国去做试管婴儿,很多都是一次就成功了!