【木瓜、猪骨炖花生】 用料：大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量 制作：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。 功效：木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
西红柿：养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。例如像是一些用于因胃阴不足或头颈部放疗引起的口干咽燥、食欲减退、烦热口渴等症状都可以食用。西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美，酸甜可口之外，还有美容健身之功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。西红柿其实属于蔬菜，但是因为口感酸甜解渴，十分受欢迎，很多人也就当做水果吃了。
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无花果： 无花果味道浓厚、甘甜，无花果中含有大量葡萄糖和果糖。无花果有润肠通便、降火、抗炎消肿的功效。孕妈若是上火了就可以吃点无花果来去去火哦！对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛等上火症状，可都是有缓解作用哦！
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你好，暴饮暴食、吃饭过快、刺激性食物、胃炎、溃疡等都可能引起胃烧心。关于”胃烧心吃什么能缓解“，建议在日常调理的同时根据医嘱进行药物治疗。 在日常生活方面，注意吃饭七分饱即可，饭后不要立刻躺下或是进行激烈运动，建议适当走走帮助消化。晚上睡觉的时候，可以选择侧卧或是尽量把头垫高一点，减少胃内贮存物向食管反流。在饮食方面，保证三餐规律，多吃易消化、营养丰富的食物，像稀饭、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆制品等。另外，面食是非常养胃的，所以清汤面也不失为一个好选择。 在药物治疗方面，建议选择中成药摩罗丹，摩罗丹适用于烧心、胀满、嗳气、胃疼等诸多病症，同时具有修复胃黏膜、促进胃肠动力、助消化等多重作用，能够用于治疗慢性胃炎、胃溃疡等多种消化道疾病，安全无副作用，从根本上治疗胃反酸烧心、消化不好的症状。
既然是要给孕妇吃的，那必须得选有安全保障的，你可以试试澳洲的Life Space孕妇益生菌，澳洲的产品品质相对比较好，而且监管严格吃得也安心一些。
多补充维生素A,B,C，注意饮食搭配，多吃点蛋白质的产品，比如鱼，鸡蛋等,坚持在怀孕期间长期服用，用热水敷一敷，建议不要吃凉性，辛辣的食物。注意保暖。
孕期一些必须的营养是得按照规律来补充的，可不能只追求见效快。如果你是仅仅是觉得补充这些营养麻烦的话，建议你可以直接喝孕妇奶粉，身边很多妈妈都是喝的安满，一般叶酸、锌、DHA、钙什么的营养都有的，新西兰进口的么比较放心。而且大家都说口感不错，建议你可以试试看。
多喝汤
一般都是前三个月吃叶酸的，你多吃些含叶酸的水果，可以吃苹果，橘子，樱桃，草莓，葡萄，柚子，榴莲，等水果。
女人贫血的话一般是由于缺铁造成的，一般的症状表现脸色发黄、唇色暗淡、头发干燥、失眠多梦、四肢疲倦、怕冷、肤色变皱色斑等，那需要补血啊，女人贫血吃什么好？补铁食物有很多，红枣、猪血豆腐、鱼、虾、紫菜、海带、豆腐，黄豆等食品。
怀孕以后出现便秘的现象，蔬菜选择也是比较重要的，一般选择含有纤维素长的蔬菜水果，常食用芹菜和香蕉，菠菜也不错，都可以适量的使用，可以有效的缓解便秘。
您好，1、多食新鲜的瓜果蔬菜。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮。3、多吃谷类、花生等。4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。祝好孕。