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月经期减肥

  • 经期不宜减肥,经期机体免疫力下降此时减肥易患病

    韩茹 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院

  • 红豆是一种低脂肪高纤维的食品,它含有大量的营养物质。在经期食用利于补血、活化心脏、去水肿等。同时它也会促进肠胃蠕动,解决便秘的问题,对腿部水肿而引起到肥胖有很好的效果。红豆瘦身在经期是最合适的了。海带当中含有大量的水溶性纤维,可以使得脂肪未得以吸收的情况下就能排出体外,所以它对减肥的效果更好,更能利于减掉小肠周围吸附的油脂等物质。此外,海带类食物还有利于排出体内的毒素。但是需要注意的是海带类的食品相对某些体质的人群来说可能会比较含量,建议经期还是要酌量来进食。或者是选择紫菜也是不错的,毕竟紫菜蛋花汤是非常简单的,大部分MM都会做,也能够达到减肥的效果。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 你好,月经期间最好不要做剧烈运动,慢跑是可以的但是不要跑快速跑,也最好不要在月经期间减肥,特别是不能吃减肥药减肥,减肥最好在月经后再减,祝你身体健康

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 经期后的1-7天里,要多补充行气活血的食物,可以借助中药的滋补功效,多补充营养。这个时候饮食可以稍微偏高蛋白、高铁和高维生素B群。比如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、菠菜、樱桃、苹果、黑枣、山药、莲子等。这些食物都可以多吃。在生理期也就是经期过后的第14-20天饮食需要有所改变。这段时期要维持低卡低脂的瘦身饮食原则。适合多吃蔬果、全麦面包、糙米、燕麦等饱足感强的食物来充饥。其次牛奶、起司、小鱼干也有帮助。这段时间还可以多喝绿茶和水,帮助体内代谢。利用经期瘦肚子可以取得不错的效果。经期减肥不妨多吃蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可以促进动情激素的排出,增加血液中的镁含量,调整月经。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 你好,根据你的描述,你的情况考虑是内分泌失调导致的月经紊乱的,建议你可以服用调经药物进行调理一下的,也可以服用你所说的药物调理一下的,同时需要注意饮食要清淡健康,尽量避免吃辛辣,生冷等刺激性食物的。如果情况严重的,需要到医院就诊。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 您好!根据您的描述,可能属于月经失调。月经失调是一种比较常见的妇科疾病,表现为月经周期的不规则或出血量、血的性状、颜色等的异常,或是经前、经期时或经后的腹痛及全身症状,病因可能是器质性病变或是功能失常。建议前去医院进行相关检查,在重点排除怀孕和器质性病变后,建议进行中医调养。中医对调月经有独特疗效,可咨询相关中医师。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 您好,根据你的描述不应是小黑虫,很可能是来自月经的小的淤血块,没有关系,不必担心,月经期应注意休息,保持心情舒畅,保持阴道清洁。

    宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 您好,根据您的描述应是月经期同房引起的,月经期妇女血室正开,若调摄不当,邪气易于入侵,行经期应禁止房事,盆浴和游泳等,要密切观察,保持阴道清洁。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 不要吃,减肥药一类的几乎都有加快代谢的效果,月经期间吃会导致月经不调,严重的可导致不孕,,在服减肥药期间吃些高质量的东西,饮食一定得控制量。当减到合适的体重时就慢慢减少减肥药的量,这样不容易反弹。

    汤宝米贝

  • 可以的,但应注意 在饮食上,月经期间,可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白;不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等;不要吃生冷寒性的食物,

    支持D版

  • 在月经的其间是不能减肥的,会导致你的经痛,之类的!建议你在月经过后的第7天开始,晚上吃7分饱,多吃蔬菜,多点锻炼身体…

    lovelykid

  • 你可以做一些较为轻柔的拉伸运动,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是一些简单伸展动作,这些对减肥效果都很好的,而且还不会产生什么不良后果。

    霞姐姐

  • 饮食上要适当的调整,热量和脂肪过高的食物少吃,多吃青菜每天早上保证一个白水煮蛋,一杯果汁或蔬菜汁,既保证营养还不会胖

    我来灌篮3

  • 韩国玉珠铉减肥瑜伽适合的,因为她里面有一节好像是腿部练习的。说也适合经期的时候做的。加油吧。那个挺好的。

    自助成长

  • 不可以。因为针灸减肥时会选择部分下腹部和腰骶部的穴位,易导致子宫收缩、月经增多,所以最好在月经较多的期间停做针灸治疗,

    维斯帕廉

  • 不会减肥,但是因为女生气血两虚不会长胖而已,但是也不可以贪吃哦 ,放心吃好了不要担心长胖了,不过经期以后就不要吃了,呵呵

    常在心LOVE

  • 其实在月经期间中减肥,你最好还是吃点高纤维量的食物,瘦肚子效果很好,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。这些食物都是很适合一个女人在月经期间中吃的啊,这会很好的啊。还有就是你需要在这个时期中,多喝水才行啊。这样效果会更加好啊。

    susuanlee

  • 不可以的,经期人身体本身抵抗力就差,减肥只会家中这种后果,等景气以后在减肥吧,不过最好是不要吃减肥药,对于减肥还是通过进行适量运动与节食为主

    时间的空隙

  • 推荐一个我用的丰胸秘籍吧,哒哒哒,他的名字叫米醋生姜炖木瓜。将生姜洗净切小片,木瓜切块。然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内,用文火炖熟即可。

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  • 没有危害,但是如果你是吃那些乱七八糟的减肥药,那不保证的.例假期间最好不能吃药的,否则就有害了

    凉凉园丁

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