1、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。 2、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 3、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 5、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。 6、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。
Ross 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
如果能正常进食，食补最好
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
最好是过一个月，但是我同事在圣玛丽亚做的当月就怀上了，宝宝也挺健康的，所以这个说不准的
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可以的，怀孕期间做好皮肤清洁、补水和防晒很有必要，大多数女人生完孩子老得快就是因为孕期哺乳期没有好好的保养，皮肤干燥可以用亲润豆乳，专为孕期补水的护肤品。每年618京东旗舰店都有大促的，好划算
每天皮肤清洁是必要的，孕妇妈妈也一样，可以选择一些温和的洗面奶或者孕妇专用的洗面奶，亲润的豆乳洗面奶比较不错，比较温和。有看到京东亲润旗舰店618有大促呢，很划算的
可以用，怀孕都可以用，我用亲润的，到哺乳也继续靠它补水呢，补水很强。
当然，孕期更要用呢，不补水皮肤差得很，我用亲润的，到哺乳也继续靠它补水呢，补水很强。
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