如果选用双韵律吸奶器，一次吸奶时间比较短，约15分钟左右，一天可以挤3-4次。早上妈妈亲喂之后回到公司，10点左右吸奶一次，中午的时候吸一次，下午3-4点再吸一次，晚上回到家尽量亲喂。白天在单位挤的奶储存在单位冰箱里面，回到家也要尽快放在家里的冰箱里面，作为第二天妈妈上班的时候宝宝在家的粮食。妈妈重返职场后，要注意平衡亲喂次数和挤奶次数、时间。建议妈妈上班前亲喂一次，白天上班最好抓紧时间挤奶。妈妈奶涨的时候，找一个比较隐私的地方挤奶，比如，休息室或者比较少人进出的办公室。
陈郁葱 副主任护师 产科 广州医科大学附属第三医院
准备好吸奶器及储奶用具——最好使用母乳保鲜袋，其次为玻璃制品。可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，最好将母乳分成小份(60—120ml)冷冻或冷藏。 冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻。不要给宝宝喂剩奶。 母乳最好不要使用微波加热，受热不容易均匀，炉火也不适合加热母乳，因为温度太高，会破坏营养。 1、隔水烫热法。如果是冷藏母乳，可以把母乳容器放进温热的水里浸泡，使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话，要先泡在冷水解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。 2、温奶器加热。把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。 3、恒温调奶器。使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。 如果是冷冻的母乳，可能会出现分层的现象，这是正常的。只要在喂食前轻轻摇晃将其混合均匀就可以了。
田朝霞 副主任医师 儿科 首都医科大学附属北京同仁医院
你好，罐头类的辅食尽量少吃。肉类食材主要选择新鲜的即可。海鲜类要适量，因为海鲜中的重金属含量很可能超标。如果家长对于海鲜的来源没有过高把握，尽量少给宝宝吃。给宝宝食用的辅食，妈妈最好在家自己制作。有些家长因为觉得麻烦不方便自己做，就会选择现成的米糊、米粉等，当然，这些食物口感和营养也是好的，但是比不上自己新鲜制作的营养好。
郝虎 副主任医师 儿科 中山大学附属第六医院
如果职场妈妈坚持母乳喂养，并且要保证乳汁分泌量不下降，可以将奶挤出来储存在奶瓶里，白天让看护人喂给宝宝，如果奶水足够，建议早、晚坚持哺乳；如果妈妈短期出差可以提早把奶挤出来，储存在冰箱冷冻室里，由看护人喂给孩子；妈妈在工作及出差中，要注意及时挤奶。另外在宝宝到了断奶的阶段时，断奶应循序渐进，一般情况下，8个月的宝宝就可以完全断奶，也可以从宝宝6个月开始，逐渐减少哺乳次数，并以辅食等代替。当然母乳不足者，也只能是提前断乳，尽量做好衔接，便于宝宝生理和心理的适应。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
家长首先先让自己静下来，再细心去观察到孩子各种时段场合的状态，找到孩子不同表现背后的一些原因，再寻找对应方法去教养孩子。现很多家长给孩子的陪伴时间都不够，每天忙于工作，把孩子交给阿姨、老人看带，回到家陪孩子不仅时间短，陪伴期间也处在一种忙碌状态，刷手机、打电话等，根本无法用心陪孩子，更不用谈观察并思考孩子的行为表现了。
罗玲 儿童教育专家
为了保障宝宝的食物安全，即使妈妈由于种种原因不能亲喂母乳，也希望宝宝能吃上母乳，因此这部分妈妈选择在公众场所进行挤奶。挤完奶之后放在储奶袋，背回家储存在冰箱里面，以备自己外出不在时由他人喂给宝宝喝，这种把奶背回家的行为，我们称之为背奶，最常见于职场妈妈。职场妈妈把吸奶器、储奶袋、保温包等带到工作单位，利用工作休息时间吸奶、冷藏、保存，下班后带回家喂养宝宝。背奶既是为了保障宝宝的食物安全，也是为了不影响事业。由于奶粉遭遇信任危机，母乳喂养越来越受到人们的追捧。
陈郁葱 副主任护师 产科 广州医科大学附属第三医院
建议妈妈上班前亲喂一次，白天上班最好抓紧时间挤奶。妈妈奶涨的时候，找一个比较隐私的地方挤奶，比如，休息室或者比较少人进出的办公室。如果选用双韵律吸奶器，一次吸奶时间比较短，约15分钟左右，一天可以挤3-4次。早上妈妈亲喂之后回到公司，10点左右吸奶一次，中午的时候吸一次，下午3-4点再吸一次，晚上回到家尽量亲喂。白天在单位挤的奶储存在单位冰箱里面，回到家也要尽快放在家里的冰箱里面，作为第二天妈妈上班的时候宝宝在家的粮食。妈妈重返职场后，要注意平衡亲喂次数和挤奶次数、时间。
陈郁葱 副主任护师 产科 广州医科大学附属第三医院
关于职场生存法则的书籍也是有很多的，现在就给你推出一些：《职场生存法则：一个外企女白领的日记》、《职场规则(不可不知的职场生存法则)》、《职场优势生存法则》、《没人教你的11个职场生存法则》这些都是很好的，有需要的话，可以去购买一些回来看看。
其实想要在职场上很好的地生存，可以参考以下的方法：1.墙头草风吹两边倒2.见人说人话见鬼说鬼话3.沉默是金.低调市银4.见风使舵.逆水行舟5.马屁拍的好.工作没烦恼。另外除了这些，也是需要做一定的实事，好好的工作，也是非常有需要的。
从你的描述来看，你这个同事有一些职场生存法则是做得不够好了。因为在职场，一定要有缺点，一个完美而毫无缺点的人，会遭人嫉恨，会被人敬而远之。如果连上司都对你敬而远之，那职场之路就危险了。所以聪明人会故意暴露些缺点，尤其是无关痛痒的缺点，让上司以为他能拿捏住你，那才是最安全的境地。但缺点绝不可致命，却不能是你真正的短处，只可以是风花雪月时谈起的余兴节目，和人套近乎有余，想以此要挟则没门。 所以有时候，也是不能表现得太过锋芒过露了。因此，你也应要多注意。
应聘的时候，还真的有一些潜规则，是很多人容易忽略的。例如，自我介绍，很多人都是将姓名、年龄、工作经验这些简历上有的东西复述一遍。其实，HR想了解的是你最强的技能、最深入研究的知识领域、个性中最积极的部分、做过的最成功的事，主要的成就等。至于个人优缺点，最忌直接回答缺点是什么。求职者最好从自己的优点说起，中间加一些小缺点，最后再把问题转回到优点上，突出优点的部分。
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人际关系能力，专业知识能力、沟通能力等都是职场上较为需要的技能，你可以根据自己的工作作出调整，因为公司需要的人才是多方面的，所以技不压身，多学本无错，但是一定要学精，所以可以选择对自己当前最有用的。
如果你很靠谱但不摆谱，大部分人都认为你不靠谱。如果你不靠谱但经常摆谱，所有人都认为你很靠谱。
你好，双子座女生思想境界开阔，内心充满着美好的幻想，希望生活的内容丰富多彩，千变万化，面对职场潜规则时要多多注意，人际关系里有很多细节，例如要学会微笑，适当的吃点亏，不要斤斤计较，要礼尚往来，人要是自己坚强，有实力，就不怕什么潜规则，记住，一定要自己有实力。