父母最好是在宝宝出生后便开始培养关灯睡觉的良好习惯。 父母可以在熄灯之前多陪陪宝宝，比如抱抱他，亲亲他，轻轻抚摸他的背部和后脑，唱轻柔的催眠曲， 消除宝宝对黑夜的恐惧。如果宝宝夜间哭闹，可以暂时开夜灯，给宝宝喂喂奶，轻轻哼唱摇篮曲，吸引宝宝的注意力，宝宝睡着后立即关灯。宝宝的房间里还是有必要安装一个微弱夜灯，但夜灯的位置不要高于地面50厘米，应该在婴儿床脚下方。这样既可看清楚地面，又不至于影响宝宝。 要想让宝宝安安稳稳睡觉，还应该为宝宝创造安静、舒适的睡眠环境。例如，房间要通风，宝宝的衣物和被褥都选用纯棉制品，不仅舒适，而且透气性好。强烈的灯光肯定会影响宝宝的睡眠及生长发育，这是无可置疑的。
刘大波 主任医师 耳鼻喉科 广州市妇女儿童医疗中心
晚饭最好在8点钟前吃完，7、8分饱就好，少吃油腻食物、咖啡、茶叶、辛辣食物、红薯、玉米、豌豆等食物，以免影响睡眠。而夜班族则最好少吃甜食，可以多吃一些蔬菜、蛋黄、坚果等含有维生素B族、维生素A的食物。为了提高睡眠质量，在饮食上建议晚饭8点前吃完。
潘集阳 主任医师 精神心理科 暨南大学附属第一医院
富含锌的食物很多，日常吃的菜啊、水果里面都有锌元素，但是如果是缺锌比较严重的话可以买益生谷的妥金吃，这个口感还挺好的，而且营养丰富。
这个应该是有的，你可以去医院看看，可以买益生谷的妥金来吃，它的营养很全面，能提高精子质量。
可以的，可以吃益生谷的妥金，这个富含所需的多种维生素、矿物质和抗氧化剂，而且富含营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分称为蛋白之王的乳清蛋白。
如果有时间，吃三个月的益生谷的妥金比较好。即使弱精、少精的男性，服用过益生谷的妥金，精子也有显著的变化。
我一般都会考虑益生谷的孕养产品，因为产品的效果是比较好的，是适合国人体质的科学营养配比，能够更好的进行调理，还可以起到强健体魄的作用。
这方面的产品有选择过益生谷的孕养产品，之前也考虑过一些其他品牌的东西，感觉没有它的效果好，它的一些营养成分对于精子活力的提高还蛮有效的，当然也可以改善精子质量。
有很多科学备孕的方法呀，不过首先得从生活习惯方面去改善，如果精子质量差或者是少精的这种问题，我们可以通过益生谷的孕养产品去慢慢调节，毕竟它对精子活力以及精子浓度还有精子质量都是有效果的，能够从根本上去改善这些问题，也就可以更好的备孕。
有可能是身体疲劳等所导致的，但是还是要检查才能确定啊，我觉得你也可以吃一下益生谷的妥金，它里面特别富含营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分的乳清蛋白的。
可以试试益生谷康爸爸，这款保健品我老公之前也吃过几个月的，它可提高男性性欲、增加男性精子的生成，而且吃的人也蛮多的。