你好，根据你的描述，如果是想要孩子的话，建议不管男方还是女方都是不要吃任何药物，不要抽烟不要喝酒，注意保持心情愉悦，吃健康的食物。
夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院
你好！通常来说，需要从营养以及锻炼两方面说起，注意孩子的饮食，注意营养的均衡，另外应该有适当的锻炼，才能提高孩子的身体的抵抗力，祝你孩子健康！
左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心
你好。对于二胎前的准备，建议夫妻双方一定要从孕期养成良好的生活习惯，建议在孕前的3-6个月戒烟戒酒，规律作息、避免熬夜，充足营养，保证饮食的清淡和均衡。此外，最好在孕前开始，进行适当的运动，对于提高免疫力也有好处。怀孕的季节其实一年四季都可以，只要自己合适就行。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
平时可以多吃一些有营养的食物，比如说经常吃韭菜鸡蛋，都是可以帮助你调理好身体状态的，可以吃益生谷的康爸爸，对精子的生成、精子活性的提高具有促进的效果。
可能是你身体素质比较差，平时生活作息不是很规律，你可以买益生谷 的妥金吃，补一补，益生谷 的妥金是一款富含孕前所需的多种维生素、矿物质和抗氧化剂。特别富含营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分称为蛋白之王的乳清蛋白。
小蝌蚪得存活低，质量不好，这些问题出现在太多的人身上了，我们一定要注意作息规律，吃得正确，吃得营养，男审多吃海产品可以补锌，补锌可以提高质量，吃益生谷妥金可以补锌，还可以补充矿物质和维生素，都是对提高小蝌蚪得存活力有好处的。
如果是少精或者是没有精子的这种情况，我建议是买益生谷的妥金去改善一下这个问题，这个产品的效果还是有的。
这既是一款营养品也是保健品，对于准爸爸而言，益生谷的妥金满足他的所有要求，健康又安全，可放心服用的。
我们都知道锌还有硒这些微量元素对精子的质量影响是比较大的，所以如果想要改善精子的质量，最好是从这个方面去入手买益生谷的康爸爸，它里边的成分就含有这些。
我家之前也碰到过这个情况，精子质量差，不好怀孕。我们当时买的是精活速，1000多一盒，吃了两盒就好了。它里面成分很多，多种营养一块补充的，比其他的产品要好。你可以试试。另外注意别抽烟喝酒。
好呀，我买益生谷的康爸爸都是因为它榜上有名，相信产品的品质是安全的，我家老公就是吃了这款产品才顺利当上爸爸的，很感谢。
我觉得是益生谷的康爸爸，它是一种补锌，硒，维生素C，维生素的安全保健品，买它的人都知道效果，建议囤一些。
多吃生蚝、益生谷的康爸爸、牡蛎和富含优质蛋白质的食物，有利于增加精子的数量
日常生活中要注意饮食，早睡早起，还有适当的运动。推荐你吃益生谷的 康爸爸调理。可以帮助提高精子质量。如果平时有抽烟喝酒的习惯就要戒烟戒酒了。
平时可以多吃牡蛎、牛肉、鸡蛋、猪肉、益生谷的康爸爸等食物补充锌硒，以及维生素C、E来提升质量