首先,你要调整好你自己的情绪,建议你多找一些幽默笑话之类的书籍音像资料,和开朗的朋友多接触,让宝宝和开朗的的小朋友一块玩儿，带宝宝到人多的场合，实在不行到当地的亲子中心，送宝宝到那里去，也许会好一点儿。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
是有这种说法的哟！临床表明孕妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega—3越多（指每周吃鱼2至3次），在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。科学家解释说，omega—3脂肪酸是大脑的关键“建筑材料”，食物中缺乏omega—3，大脑中一种叫血清素的化学物质也会相应较少，血清素含量少会引起或加重抑郁症。所以想要预防产后抑郁症的准妈妈们，不妨多吃点鱼类，当然，同时也要注意心理调适，不要单纯依赖进食鱼类来预防产后抑郁症哦！祝你和你的胎儿身体健康！
产后抑郁症是一种很可怕的心理疾病来的，现在有很多的孕妈妈都会得产后抑郁症。产后抑郁症是指与妈妈在生产后出现的抑郁障碍，会出现悲伤哭泣、胆小害怕、易激惹发火、情绪低落等情况。严重的时候还会缺乏自理和照顾宝宝的能力，更甚的话会出现自伤自杀的情况。因此，在妈妈产后爸爸和家人一定要给妈妈多点关爱，防止妈妈们出现心情不好等现象。如果发现妈妈们有以上的任何一种情况的话，都应该立刻给予辅导。防止产后抑郁症的出现。
产后抑郁症是指在产妇分娩后出现的抑郁障碍，是心理疾病中比较特殊的一种。当妈妈们发现自己有以下几种的情况之一时，就说明你患上了产后抑郁症了，要及时治疗。一、当发现自己有情绪低落、缺乏兴趣、不想和别人沟通和想哭等症状且持续两周以上；二、当无法按照自己原有的生活习惯去生活时，比如饮食和睡眠等等；三、当你感到担心、焦虑、害怕甚至有一种想自残的冲动时，或者有痛苦感的时候。当发现患病后，最重要的是乐观，分享自己的想法，心理慰藉是治疗的重要手段。
出现产后抑郁症的时间都是因人而异的，妈妈在生完宝宝后，一般都会出现初期的产后忧郁症的表现，主要有焦虑、食欲下降、失眠、情绪低落等等情况，不过这些较轻的症状，在产后的几天都是会自己缓解甚至消失的。很重要的一点就是爸爸在身边的支持和关怀，还有家庭的支持。所以如果家人的支持和关怀越多，出现产后忧郁症的时间越迟甚至不会出现产后忧郁症。而要是得不到家人的关怀，再加上自身一些内向、孤独的性格的话，出现产后忧郁症的时间就越早，而且病情也更加严重。
也不可以说是会严重的影响夫妻关系吧，最主要的还是要看妈妈的抑郁症情况去到哪里。如果是轻微的话还不至于会影响到夫妻关系的。不过除了要看妈妈的情况，还要看看自己老公的脾气怎么样啊，如果是那些脾气大的老公，可能会更你一样烦躁不安，对着你跟宝宝都觉得不耐烦的，但如果是好的老公则可以增加你们的感情啊，因为产后抑郁的妈妈是需要老公的疼爱和关心的，这样会让你们的感情升温。但是如果妈妈的抑郁情况很严重的话就一定会影响夫妻关系了。
其实如果在前两个月内没有出现产后抑郁症的话之后出现产后抑郁症的情况是比较轻的，但是也不是说没有可能。因为妈妈的心情变化和在照顾宝宝时出现的情绪变化是不可以预料的，所以家人和妈妈们都不可以忽视。在产后，妈妈们应该保持轻松的心情来面对宝宝，不要时刻都想着自己照顾不了宝宝之类的，这样会让自己容易的患上产后抑郁症，适当的运动和轻松的心情对于预防产后抑郁症是很有帮助的。万一妈妈真的患上产后抑郁症的也不需要担心，只要积极的治疗就没有问题的了。
产后7个月也有可能患上抑郁症啊，抑郁症是随着妈妈自己的心情而来的。如果妈妈的心情不好，想到一些有的没的，就很容易患上抑郁症啊。所以说，妈妈的心情调节是非常的重要的。家人和丈夫一定要及时的留意妈妈的心情。如果妈妈出现焦虑，易怒等情况的时候就要想一下妈妈是否已经患有抑郁症了。抑郁症的危害是很大的，如果妈妈患有抑郁症，对于宝宝和整个家庭来说都是不好的，对宝宝的成长，和身体的健康都有极大的危害。因此，家人应该时刻的留意。
其实男性也是有可能得抑郁症的，不过男性的抑郁症相对女性来说比较轻一点，没有那么的严重。男性抑郁症的原因其实多数都是妈妈带来的，如果妈妈经常告诉爸爸说你这样不好那样不好，经常否定爸爸的话，这样就很容易让爸爸患上抑郁症了。妈妈们应该给爸爸多点肯定，让爸爸觉得自己是很棒的爸爸，不要什么都让爸爸去做，因为爸爸要赚钱养家其实已经很辛苦的了，妈妈也应该适当的承担一点照顾宝宝的任务。这样才可以让爸爸安心的工作，减少抑郁的机会。
我知道的三四个月就好了，不知道大家是不是都这样。