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哺乳期吃什么好

  • 您好,为了是宝宝更聪明,最主要的是要均衡饮食,每种营养物质都要有所摄取,只有均衡的饮食才能保证满足宝宝的营养需求。另外,妈妈可以多吃鱼、核桃、蛋类等富含不饱和脂肪酸的食物,还有牡蛎等富含锌,海带、紫菜等富含碘的食物,这些都是宝宝大脑和神经系统发育必需的营养成分,多吃对宝宝有好处。

    汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院

  • 其实你可以通过科学的饮食方法来,给自己减肥啊。那么,现在就给推荐些:每天食物推荐量:主食包括米、面、杂粮450克;动物性食品200克;蛋类150克;食用油20毫升;牛奶或豆浆250毫升;蔬菜450克,水果100克左右;其它,如白糖、芝麻等各20克左右。这是一个很科学的食谱啊,你想给自己的快速有效减肥的话,你就一定需要试一试啦。

    杨仕 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 你好,根据你的描述,在母乳期间的话不建议妈妈吃一些药物来调节,最好是吃一些食物来调节这个问题,可以吃一些猪脚黄豆等来帮助母亲催奶,并且注意个人饮食情况,适当的喝些红糖水,玫瑰花水。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 你好,您可以尝试在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物,如鸡爪,猪蹄等,多注意饮食方面的调节,并且经常做胸部运动,这只能起到辅助作用,并不能因此让胸部的乳腺组织增加。也不能从根本上进行有效的丰胸。

    徐晓妍 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网

  • 最好吃孕妇奶粉了,那是给妈妈定制的配方奶粉,是一种均衡的营养饮品,可作为孕妇和哺乳期母亲的日常饮食之外的营养补充品,可以满足怀孕期和哺乳期对能量、蛋白质、铁质以及其它营养素的额外需求。在怀孕期和哺乳期,身体对许多营养素的每日需求量都有所增加,其中包括蛋白质,叶酸,铁质和钙质。

    陈嘉敏 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网

  • 产后补铁除了吃些多些肉类,如:鸡肉、猪肝、牛肉,还可以多吃猪血、猪肝、黑木耳、大枣等。猪肝富含维生素A、C,每100克猪肝含有维生素A10000单位,含维生素C20毫克。此外,还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益,更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。猪血,血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每100克中含有铁45毫克,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克),比鲤鱼高30倍,比牛肉高22倍。因此,妇女分娩后膳食中要常有猪血,既防治缺铁性贫血,又增补营养,对身体大有益处。

    李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院

  • 妈妈往往对哺乳期的饮食非常小心,但其实食物对乳汁分泌的影响比想象中要小,且人与人之间差异很大。民间往往对坐月子和哺乳期间的饮食有一些禁忌,大多都是不必要的,但如果家人坚持,妈妈也可以用其他食品来替代。均衡饮食保证营养,是哺乳期的饮食原则。

    赵文虹 高级催乳师 妇科 悦芳庭母乳妈妈会所

  • 您好!哺乳期的妈妈是有必要补钙的,在饮食上可以吃一些含钙钙的食物,如虾皮,骨头汤等,不要吃一些生冷油腻的食物,草酸植酸会影响钙的吸收,如:菠菜,葱,韭菜等,尽量要少吃,喝牛奶根据自己的量,在早上和晚上就可以喝一次的。

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  • 其实哺乳期妈妈在感冒发烧时,就不能给小孩喂奶了,要暂时停一下,这样才不会影响到小孩的健康。因为妈妈在感冒发烧时,也是需要通过药物来治疗的,这些都是不利于小孩的健康的,所以需要多注意。另外,在这个期间,最好妈妈可以少些接触小孩,避免把病毒传染给小孩。

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  • 哺乳期间妈妈可以像怀孕的时候一样吃一些钙片补充钙质,如果宝妈想从食物中摄取钙质的话也可以食用一些富含钙质的食物,每天早晚喝一杯牛奶,多吃豆制品和乳制品,多吃海带都是很好的选择哦!钙剂与食补双管齐下宝宝会吸收得更好!

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  • 哺乳期贫血要多吃黑木耳、红枣、红豆,含有较丰富的铁质 ,不仅起到防治缺铁性贫血 ,还有滋补强力的功效。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉 ,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 ,不仅含铁量高 ,而且维生素的含量也很丰富。

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  • 吃苹果和猕猴桃也是很有好处的。

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  • 钙片可以吃钙尔奇D,食补的话,奶、虾皮、豆制品、带骨鱼肉类都是可以的。

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  • 适当口服必要的消炎药以及化痰药为好的,或直接口服中成药念慈庵枇杷膏等,平时锻炼身体增强免疫力,在生活中注意饮食均衡,保证睡眠和室内的空气新鲜,可以食用一些梨和萝卜,也可以服用双黄连口服液来调理。

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  • 可以吃点水果 ,或者喝金银花露的,都是可以治疗便秘的,多吃蔬菜粗粮等含丰富粗纤维的食物,能促进肠胃蠕动,有助排便的。平时多喝水,不要吃上火的食物,注意多喝水。多吃香蕉。

    爱的背后

  • 山药猪肝粥,不但益气养血,还可以改善失眠多梦的症状,酸枣仁煮水,加去核红枣及桂圆一起冲泡,有补血安神的功效,也可多吃蔬菜,水果,和海藻类,新鲜蔬菜和水果富含维生素,果胶和膳食纤维。可安神补脑。

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  • 胃痛的话,饮食要定量,少吃油炸,生冷,辛辣刺激性食物,注意防寒,要细嚼慢咽。

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  • 哺乳期一定要加强营养,补钙可以多喝牛奶,多吃鱼类、海带和虾皮豆制品、动物骨头熬制的汤和含钙量多的蔬菜像小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜。

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  • 一般情况下常见的食物都是可以吃的,但是不宜吃太油腻的东西,那样会加重消化系统的压力。同时也会加重感冒咳嗽的病情。

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