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开心妈咪0521 2016-04-18 23:00:17

叶酸什么时候吃好?一般是早上还是晚上吸收好呢?

我刚结婚两个月,由于我和老公的年龄都不小了,所以我们希望能尽快要一个孩子,听说怀孕之前三个月服用叶酸,对胎儿和孕妈妈都有好处,那么请问叶酸是晚上吃好还是白天吃好呢?

回答(2条)

luckyflystar 2016-04-18 23:39:21 向我提问

你好。一般建议在怀孕前3个月开始服用叶酸片,最好是夫妻双方同时服用。男方服用至妻子确认怀孕为止,女性最好到哺乳期结束才停药。富含叶酸的食物,有花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚等绿色蔬菜,动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,全麦面粉、大麦、米糠等。

微儿果妈125180 2016-04-18 23:08:44 向我提问

孕前3个月至孕后3个月,每日叶酸0.4毫克。备孕期间,主要饮食应丰富化,“五谷杂粮”“五颜六色”,食物搭配应粗粮细粮搭配,新鲜蔬菜水果,肉制品搭配,多用奶制品。

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