哺乳期如何减肥影响哺乳吗？哺乳期如何减肥最健康？_快问

yoyo20140228 2016-04-19 18:00:01

哺乳期如何减肥影响哺乳吗？哺乳期如何减肥最健康？

: 胡学鮃 2016-04-19 18:35:44 向我提问

首先，生完宝宝3个月之内不要减肥。再有，不要通过节食和药物减肥。平时可以适量运动，调节膳食，饮食均衡，减肥不能太过急，瘦的太多也会影响奶水。

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: 米虫已当妈 2016-04-19 18:07:58 向我提问

根据你的情况来看，你现在是可以在身体恢复后，多些做运动，这样的话，就可以擦制到自己的体重罗。因为可以减到肥的主要因素是：1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。所以你现在可以做些有氧运动：游泳、跳绳、跑步，这些都是可以的啊。另外，也可以适当的控制食量，这样调理几个月后，就能见到很好的效果罗。