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小草根的妈妈 2016-05-20 17:00:13

怀孕初期饮食需要补充哪些营养？

回答（1条）

庄昕然的妈 2016-05-20 17:39:33 向我提问

怀孕初期要摄入充足的热量，足量的优质蛋白质，适量的脂肪、糖类、维生素，并注意合理的营养搭配。
可以吃全麦制品，奶、豆制品，还要适当的吃水果蔬菜补维生素，吃一些瘦肉补铁，每天吃大概30克干果也有益于心脏的健康和热量的补充。
但是不适宜高脂肪、高蛋白、高糖、高钙、过咸、嗜食酸性饮食，不要滥服温热补品和食用霉变食品。
切忌不要吃辛辣热性作料、有兴奋作用的食物、甜食、味精，以及人参、桂圆等补品，也不要吃含有添加剂的食品。
怀孕初期饮食 怀孕初期应注意哪些 怀孕初期体温

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