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玲玲02 2016-10-25 15:52:00

专家请问一下，是不是孕妇一定要睡够8小时，对胎儿有利呢？

专家请问一下，是不是孕妇一定要睡够8小时，对胎儿有利呢？我每天只能睡6个小时，就不想睡了。

被采纳回答
张湘民

张湘民 主任医师 中山大学附属第六医院 2016-10-27 16:11:00 向我提问

睡眠情况存在个体差异，包括每天的睡眠时间。有的准妈妈一天睡5个小时就足够了，有的准妈妈可能睡10几个小时还觉得不够，这本身就存在差异。存在这种差异，其中，睡眠时间是一个参考指标，睡眠质量又是另外的一个重要指标。如果准妈妈睡眠时间少，但是睡眠质量好，深度睡眠（N3、N4期）时间较长，则相对地，睡眠时间可以缩短。如果准妈妈深度睡眠不好，总是处于浅睡眠、微觉醒状态，比如打呼噜、憋气、缺氧，影响睡眠质量，这种情况下，即使睡眠时间长，但是仍然感到累。
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