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妈咪的小可爱 2013-04-10 19:30:56

怀孕的时候吃什么不长胖?

谁能告诉我吃什么不会长胖啊!!怀孕之后不断补营养,都胖了N公斤了,多了N多肉,伤心啊!!

被采纳回答
刷刷美亚

刷刷美亚 2013-04-10 20:19:56 向我提问

不想长胖的孕妈妈们可以多吃点水果,特别是杨桃和苹果等,吃了能帮助孕妈们长胖哦! 杨桃:杨桃的营养价值高,含有对孕妈咪健康有益的多种成分,能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收,预防肥胖,还有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压,动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妈咪肝脏,帮助孕妈咪降低血糖。 苹果:含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

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