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大卫bu可以 宝宝年龄 4岁4个月 2017-06-17 09:28:00

已经怀孕30周,最近听朋友说要多吃补钙的食物,要注意什么

已经怀孕30周,最近听朋友说要多吃补钙的食物,要注意什么

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章卫

章卫 副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院 2017-06-23 15:52:00 向我提问

你好,怀孕期间出现腿抽筋的情况考虑为缺钙的可能性,这种情况一般来说吃钙片便可以多吃些含钙丰富的食物,可以多吃些牛奶,骨头汤,排骨,鱼,虾皮,豆腐,豆浆等,注意饮食上多加强营养,尽量多吃些肉类利于补钙。根据您的描述,由于产妇在孕晚期以后由于身体负担增加,以及可能存在微量元素或维生素的缺乏,这些是可能引起失眠问题,建议要保证睡眠前的心情平静,睡觉前禁止吃喝刺激物品,可以喝杯牛奶。穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。

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