孕期孕妇体内的血液处于高凝状态,久坐时下肢血液循环不畅则容易肿胀,搭乘飞机时建议穿大半码或一码的鞋子;可以垫一个枕头在下背部,减轻腰部压力;尽量选择靠前的位置,空气流通会好一些,或者靠过道的位置,方便伸展双腿、起身走动、上厕所。
周明芳 副主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京地坛医院
妊娠4月起,保证充足的能量。 妊娠后期保证体重的正常增长。 增加鱼、肉、奶、海产品的摄入。
谭荣韶 副主任医师 营养科 广州市红十字会医院
备孕期间切记不要吸烟、不喝酒、不熬夜、不蹦迪、早睡早起、经常锻炼,还有就是男性备孕要补足锌元素,对精子质量提高有帮助,也能提高精子的成活率,提高孕育健康宝宝的概率,补锌可以吃点新稀宝片来,男性吃这个挺好的,,我老公之前备孕也吃过,推荐~
孕期最好不要化浓妆,如果要化妆的话可以选择孕期专用的品牌,我现在在用袋鼠妈妈的,还有用任何产品之前最好看一下成分
首先孕妇们选购护肤品的时候需要注意是否是必要的护肤品,护肤品的种类非常繁多,不同的类型以及不同的品牌产品琳琅满目。一些孕妇对护肤品没有研究的话会不知道选购哪种比较好。孕妇们可以根据孕期的需要选择婧麒这类孕妇专用的保湿霜、洗面奶、润唇膏、护手霜以及身体乳即可,不需要使用过多的护肤步骤。 最为重要的是在使用之前先测试一下自己是否对此种护肤品过敏,每个人的体质不同,身体过敏的物质也有所不同,如果不小心过敏的话对胎儿有一定的影响,尤其是需要服用药物来解决过敏的话就更加麻烦了。而护肤品上酒精和香精含量过多的话也不宜使用,维A醇是一种会让胎儿畸形的成分,孕妇用的护肤品中绝对不能够存在。
妈妈孕期营养确实要注意很多,吃的多,吃的杂就是为了保证摄入的均衡,所以补营养可不要盲目哟,以免弄巧成拙。不知道你有没有喝孕期奶粉,那个挺不错的,因为更具针对性,有易吸收,比很多补汤还要好些。我那时候怀孕喝的就是惠氏babynes的孕期奶粉Mom&me,这个奶粉超赞,有孕期和哺乳期两种配方,孕期能够补充妈妈和宝宝的营养,里面富含的双重益生菌,有助消化。而哺乳期在增加妈妈营养的同时,还能提高母乳质量,并且口味比较清淡,不含蔗糖,口感不错,每天一杯也没什么负担,挺适合你的。
我喝的美素佳儿妈妈奶粉,我就是看中这款妈妈奶粉不添加蔗糖,热量更低,可以帮助维持孕期身材,才买的。我从备孕就开始喝了,现在宝宝已经5个月啦,我还是有坚持喝,因为很营养嘛,喂奶更需要营养~我觉得我的身材还是ok的,只比怀孕前胖了3、4斤