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眼镜女王 2017-10-29 15:45:00

想不缺乏叶酸要吃些什么？怎么合理不错叶酸？补充叶酸可以通过平时吃蔬菜来补充吗？

天然叶酸可以靠食补吗？不想吃叶酸片。补充叶酸可以通过平时吃蔬菜来补充吗？

被采纳回答
邓敏端

邓敏端 主任医师 广州市红十字会医院 2017-11-02 15:47:00 向我提问

如果是膳食结构不太合理，那么还是吃叶酸制剂，或者吃复合的维生素片会比较稳妥。平时在非孕状态下，妇女叶酸的摄取是不是充足，这一点也更加重要。比如在备孕状态可以吃额外的叶酸补充片。完全可以通过日常生活饮食结构变化来进行弥补。多吃一些新鲜的蔬菜、水果，都含有丰富的叶酸。
叶酸什么时候吃 孕期叶酸要吃多久 什么食物含叶酸

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