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Eclef 宝宝年龄 5岁9个月 2017-12-17 18:40:00

听说孕晚期补钙也很重要的,我想问下,孕晚期还需要重视哪些营养的摄入?

听说孕晚期补钙也很重要的,我想问下,孕晚期还需要重视哪些营养的摄入?盼回复,谢谢。

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李于凡

李于凡 护士长 广州医科大学附属第三医院 2017-12-21 15:39:00 向我提问

孕期胎儿的生长发育、母体乳腺和子宫等生殖器官的发育,以及为分娩后乳汁分泌进行必要的营养储备,都需要额外的营养。孕晚期除了要补充充足的蛋白质、脂肪、维生素等,还需要补充钙、糖分、碘等营养素,具体为: (1)钙:钙具有在大脑产生异常兴奋时起到抑制,使脑细胞避免有害刺激的作用,因此孕妇怀孕期间对钙的摄取也是很重要的。一般而言在许多食物中,其实都含有丰富的钙质,像牛奶、乳酪、绿色蔬菜、大豆、小鱼干、发菜、芝麻等。 (2)糖:脑是消耗能量的器官,虽然脑重只占体重的2%左右,但脑的耗能量却占全身总热量的20%。糖是大脑活动能量的来源,具有刺激大脑的活动能力的作用,其原因是由于大量的糖能刺激胰岛素分泌增加,使血液中色氨酸含量提高,那么色氨酸又可刺激5-羟色胺的产生而增强了大脑神经源的活动,提高智力。富含糖的食物:如白糖、红糖、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。 (3)碘:碘是人体生成甲状腺素的主要原料,也是胎儿神经系统发育的必要原料,胎儿脑发育离不开碘。食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚。

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