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海南妈妈 宝宝年龄 3岁 2018-01-24 19:58:00

怀孕了5个月了,家里人老是让我多吃点,我想问问孕妇要怎么科学进补呢?

专家好,我已经怀孕5个月了,家里人经常让我多吃点,想了解一下孕妇应该要怎么科学进补的呀?

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李凤娟

李凤娟 主任医师 深圳和美妇儿科医院 2018-01-25 16:50:00 向我提问

孕妇在整个孕期都需要考虑营养的均衡,选择合理的饮食结构。食物中已经明确的,经消化、吸收和代谢后参与维持生命活动的物质称为营养素。包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水6大类。其中碳水化合物、蛋白质和脂类三大类为产能营养素,矿物质、维生素、膳食纤维等为不产能营养素。适宜的能量对孕妇自身及体内的胎儿都至关重要。孕妇除了要维持自身所需能量外,还要负担胎儿的生长发育以及胎盘和母体组织增长所需要的能量。孕早期孕妇的基础代谢并无明显变化,孕中期开始逐渐升高,至孕晚期约增加15%-20%。

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