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sy2012 2018-02-01 15:57:00

一般情况下，冬天坐月子，饮食食物的量要怎样安排呢？

为了多点奶水，我坐月子期间不断吃东西，感觉很容易胖，一般情况下，冬天坐月子，饮食食物的量要怎样安排呢？

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周志杰

周志杰 副主任医师 深圳和美妇儿医院 2018-02-01 16:12:00 向我提问

妈妈冬天坐月子，首先要科学选择饮食，荤素搭配：少吃油腻食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如多吃鱼、去皮鸡肉、海参；少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨；饮食食物的量要有讲究，肉食不能过多，一天肉食的量不能超过250g，要搭配适量的蔬菜；尽量少吃零食、夜宵。
坐月子 如何科学坐月子 坐月子可以吃虾吗

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