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陈太太128 2018-10-02 15:21:00

我的睡眠质量好差,请问专家,是不是与饮食有关呢?

我的睡眠质量好差,白天经常打瞌睡,请问专家,是不是与饮食有关呢?

被采纳回答
周志杰

周志杰 副主任医师 深圳和美妇儿医院 2018-10-02 16:31:00 向我提问

少吃油腻食物、咖啡、茶叶、辛辣食物、红薯、玉米、豌豆等食物,以免影响睡眠。晚饭最好在8点钟前吃完,7、8分饱就好。在饮食上建议晚饭8点前吃完。为了提高睡眠质量,控制饮食习惯也是很重要的。

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