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mb47606969 2018-12-25 18:50:10
怎样锻炼腰部肌肉？每天喝乳清蛋白粉可行吗？
被采纳回答
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mb47463438 2018-12-26 12:47:25 向我提问
这些方法帮助锻炼腰部肌肉：①侧身弯腰运动；②屈腿运动；③举腿收腹；④坐式屈团身；⑤“踏自行车”运动。如果想加强锻炼效果推荐食用汤臣倍健乳清蛋白粉，健身运动一般都属于力量、高负荷运动，过程中会消耗储存糖原，补充碳水化合物，促进糖原恢复，为健身者提供能量。
