-
-
mb47606979 2018-12-25 18:47:14
怎样快速练出腹肌？配合乳清蛋白粉是否有更好的锻炼效果？
被采纳回答
-
-
mb47460332 2018-12-26 12:45:25 向我提问
如果你是个胖子的话，你必须采取有氧训练式的练习方法， 先慢跑10分钟，躺下做仰卧起坐， 然后爬起来立刻做冲刺跑，坚持30秒以上， 再马上躺下做仰卧起坐，再起来，做慢跑3分钟， 再躺下， 再起来，冲刺跑， 这种练法超级累，没有几个人能连着坚持一个月的， 但是凡是坚持下来的，腹肌都巨爽！ 当然配合乳清蛋白粉有助于增肌，首推汤臣倍健。
