这几个月过的太宅了，我也是体重飙升的很厉害，一天到晚没事儿就在家一边追剧一边各种吃吃吃，太罪恶啦。所以我最近也是刚入手了一台家用跑步机，打算每天开始跑步减肥了，跑步减肥基本每隔十分钟就要喝点水，我一般都是在随行杯里装满水，放边上，想喝的时候随时伸手拿过来喝。我用的是比利时的KAMBUKKA凯布卡随行杯，这个杯子的三合一按键设计喝水非常方便，一只手一推按键就能喝水了，还可以根据需求选择小口喝水、敞口喝水、或者锁住杯子防漏水，跑步过程中我一般习惯用小口喝水，少量多次比较合适，跑完了大汗淋漓，就切换到敞口多喝一点。