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mb50631157 2020-12-16 16:45:15
便秘五天了怎么办？有哪些可以治疗便秘的方法？
回答（1条）
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mb50631150 2020-12-16 17:42:33 向我提问
1.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。
2.平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用。
3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。
4.可以食用一些润肠胶囊，像清好清畅润肠胶囊，因为这个成分是桃仁、羌活、大黄、当归、火麻仁，属于药食同源，改善便秘问题也更加的温和安心。
