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mb46204769 2021-09-25 13:55:26
男士近期晚上老失眠怎么办如何调理
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mb48676047 2021-09-26 17:32:16 向我提问
男士晚上老失眠，跟他们的不健康的生活方式有关，如饮酒吸烟、熬夜玩游戏都会造成生物钟紊乱，作息不规律，进而影响睡眠质量。加上男性工作压力大，也会刺激神经中枢，所以建议平时进行一些运动锻炼，适度的疲惫感可以帮助入睡，也可以吃一些有助入睡的褪黑素。汤臣倍健褪黑素片就是个不错的选择，一片含有2.25mg，还添加了维生素B6 3.5mg，有效改善睡眠问题。
