维生素ad和维生素d的区别就在于一个含有维生素a，一个只含维生素d。维生素a的主要作用是预防夜盲症，维生素d就对促进钙和磷的吸收有帮助。如果你是想要补钙的话，选维生素d就好啦。我现在也在每天吃维生素D，以前以为年轻人不需要关注补钙的事情，没想到去年体检就查到有点骨质疏松了。医生说我饮食均衡没啥问题，就是缺点维生素D，让每天补充400IU，所以就买了点双鲸维生素D滴剂，每颗刚好是400IU的，服用很方便。双鲸是七十多年的老品牌了，他们家的维生素D吃起来口感比较好，之前也试过其他品牌的，我感觉有的牌子的维生素D滴剂有点怪味道，后来还是吃回双鲸的。