便秘吃什么有利于排便呢？我们可以额外补充成人益生菌，以壮大肠内有益菌群的势力，对呵护肠道健康也具有积极意义。所谓益生菌，它是一类活性微生物，人体摄入足够数量后，可获取诸多健康益处，比如平衡肠道菌群。因为这些菌体活着进入肠道后，可以定植在肠内，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，并促进肠道蠕动，改善便秘困扰。有需要的小伙伴不妨给自己备置一些成人益生菌制剂，比如lifespace益倍适成人益生菌粉。双“益”配方，不仅添加了益生元，还含有进口优质双菌株，既能调节肠道菌群，又能增强免疫力，给予肠道双倍呵护。