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mgdyhcdrhh 2022-06-01 19:00:10
女人吃什么可以补血补气呀？
这段时间农忙，回去看看我妈发现他气血不好，而且经常说头昏，估计是累的吧，而且他本来就贫血，真的看的眼里疼在心里
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xiaoniu2006 2022-06-01 19:25:17 向我提问
补血先补脾，中医上来说，脾是后天之本，气血生化之源，如果脾的运化功能欠佳，就会影响到气血的生成，导致身体气血两虚，所以如果气血虚的话，首先要做到是养好脾。日常滋养脾胃，首先要饮食有度，不可狼吞虎咽，要细嚼慢咽。平时保持七八分饱。不要饥一顿饱一顿。另外作息要规律。不能熬夜。切记养好脾。脾胃好了，吃什么都生血。平时多吃点山药，大粥，大枣，桂圆，这些食物健脾又补气血。另外像乌鸡，猪肝，鸽子等，亦是大补气血的首选。
