首先我们要从食物里面满足孩子的钙，两岁以下正常吃奶吃饭的孩子通常不会缺钙的。

缺钙严重的孩子会得佝偻病，出现不同程度的O型腿、X型腿、鸡胸等骨骼畸形！现在这一类的孩子在减少，但在临床上还是能看到。

钙主要是在奶里面，母乳和牛奶这些奶制品很重要，在一岁之前的宝宝，基本上要保证奶量在600-800毫升，这里面都有充足的钙源，第二就是钙的吸收率不是很好，食物中的钙吸收要好一点，补钙的药物里面吸收率最高也就百分之四十，所以要充分的利用食物中的钙，还要注意钙的吸收，现在国家卫生部门要求满月的孩子在两周要补充维生素AD，这个就是帮助钙吸收预防佝偻病的非常好的措施。

两岁以上的孩子已经开始吃各种各样的食物，可以从中吸收足够的钙。只要坚持平衡膳食的原则，如每天喝1—2杯牛奶，再加上蔬菜、水果和部分豆制品，调节吃一些含钙高的食物，比如虾，排骨就可足够满足人体所需。牛奶是钙的最好来源，如果孩子不喜欢喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆浆，吃豆制品可以起到一些辅助的作用。要是孩子不能从食物中摄取足够的钙，可以通过医生的指导进行合理适当的补充。不可盲目给孩子吃钙片，反而可能造成体内钙含量过高，影响孩子