小妙招：
饮食调整：避免过度饮食，选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条、蔬菜等。避免食用辛辣、油腻、坚硬等刺激性食物。
适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，缓解消化不良。建议在饭后适当散步、慢走等。
放松心情：情绪紧张、焦虑等会影响消化系统的正常运作，因此放松心情也有助于缓解消化不良。
休息充足：保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳，有助于恢复肠胃功能。
药物推荐中成药，安全性比较高，比如四磨汤口服液，是一种中医方剂，具有顺气降逆、消积止痛的作用，现代常用于治疗腹胀、便秘、腹痛等。需要注意的是，在使用任何药物之前，建议先咨询医生或药师，了解药物的作用和用法，避免自行盲目使用。同时，如果消化不良症状持续严重或反复发作，建议及时就医检查和治疗。