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寒宇dhuosn 2013-05-21 13:14:01

我老婆怀孕一个多月,请有经验的人指点一下怎么做出营养健康的食谱?

我老婆怀孕一个多月,我想给她做点菜(比如汤、羹等等)来补充营养,还有就是她老想吐,食欲不佳,请有经验的人指点一下怎么做出营养健康的食谱?谢谢各位好心人士!

被采纳回答
思思may

思思may 太平洋亲子网 2013-05-21 15:20:22 向我提问

孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质,维生素,矿物质,应多吃绿叶蔬莱,豆类,鸡蛋,海带,紫菜等含铁较多的食物,要忌偏食,不宜过饥过饱,以保证脾健胃状。怀孕期间最好不要吃太多的冷冻食品、辛辣食品。饮食上建议注意健康营养规律就好了。不需要刻意制定食谱,只要按自己的胃口,吃健康有益有营养的食物就可以了。

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