你好。根据你的描述是可以慢跑，如有其它特殊的情况，需要在医师的指导下进行运动。女性在怀孕初期，一般以步行和骑自行车比较适宜，怀孕中期（4～6个月，你现在4个月的孕期刚好在怀孕中期了）选择相对安全的运动，运动量可稍大些，但也不能过度，所以慢跑这样的有氧运动既可以加强心肺功能，也可以抑制脂肪的产生。孕妇在做运动前需要穿着运动专用的孕妇装和做好热身运动，运动强度要适当，最好每次不要超过15分钟，孕妇还需要在运动前、中、后记得补充水分。现在正值夏季了，建议孕妇避免在炎热和闷热的地方做运动，适宜孕妇运动的温度约26℃～27℃。