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日寿司 2013-08-06 16:11:51

吃什么东西补锌最好？

我怀孕了6个月了，最近发现有缺锌，请问吃什么东西补锌最好？

被采纳回答
牧马贝贝

牧马贝贝 2013-08-06 19:30:51 向我提问

多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。中药补锌也能起到良好效果。中药何首乌含锌量就很高。
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回答（4条）

猪头贝壳 2013-08-06 19:57:51 向我提问

海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，这都是可以很好地补锌的。

小敏妹妹 2013-08-06 16:37:51 向我提问

鸡肝猪肝都可以补锌的啊。

samlikeAPE 2013-08-06 16:28:51 向我提问

葵花籽最好了，不过最好吃生的，免得上火。

桔子小胖 2013-08-06 16:19:48 向我提问

经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物就可以补锌的了。

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